카테고리 - 여행, 생활
허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-03-08
- 조회수
- 1,311회
- 좋아요
- 12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.
허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
|
수호초가 몸에 좋다는데, 수호초 어디에 좋은건지 효능 알려주세요.
|
15
|
|
소 힘줄에 콜라겐이 많이 들어있어서 몸에 좋다고 하는데, 너무 질겨서 먹기가 힘들더라고요.. 소 힘줄 부드럽게 먹을 수 있는 방법 없을까요?
|
15
|
|
제가 뭐든 조청 찍어먹는 걸 좋아해서 집에서 조청 직접 한 번 만들어보려고요! 실패 없이 조청 만들기 방법 알려주세요!
|
15
|
|
오랜만에 이것저것 넣고 맛있는 비빔밥 만들어보려고요 ㅎ 양념도 직접 만들어 볼건데, 비빔밥 고추장 양념 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!
|
15
|
|
저는 혈압이 높아서
약을 먹어서 조절이 되는데 오늘은 3번을
재도 아래혈압이 55,
60 으로 나오는데
그러면 몸에 어떤
증세가 나오는지요
|
15
|
|
집에서 불족발 직접 만들어먹으려고요 ㅎ 불족발 양념 필요한데, 불족발 양념 맛있게 만드는 방법 알려주세요!
|
15
|
|
1인 창업 고민중인데, 1인 창업으로는 어떤 아이템으로 해보면 좋을까요?
|
15
|
|
친구 결혼식 가는데, 하객룩 어떻게 입는게 좋을까요? 여자 하객룩 추천해주세요!
|
15
|
|
토마토 퓨레 직접 만들어 보려고요 ㅎ 맛있는 토마토 퓨레 실패 없이 잘 만드는 방법 알려주세요!
|
15
|
|
병어가 너무 싱싱하길래 사봤어요 ㅎ 병어구이 해먹으려고 하는데, 병어구이 맛있게 하는 방법 알려주세요~
|
15
|
|
억새 VS 갈대 너무 비슷하게 생겼는데, 어떻게 구분하나요?
|
15
|
|
귀엽고 관상용으로 키우기 좋은 CRS 새우 키워보려고 해요~ CRS 새우 건강하게 잘 키우는 방법 알려주세요!
|
15
|
|
통곡물이 다이어트에 좋다고 해서 저도 한 번 먹어보려고요~ 이왕 먹는거 맛있게 먹고싶은데, 통곡물 맛있게 먹는 방법 알려주세요~
|
15
|
|
찰보리가 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는데, 정확하게 어떤 효능이 있는건가요? 찰보리 효능 좀 알려주세요!
|
15
|
|
큰 맘 먹고 다이어트 식단 도전합니다! 요요 없이 꾸준히 먹기 좋은 다이어트 레시피 추천 부탁드려요!
|
15
|
|
영계 마트에서 싸게 팔길래 한 번 사봤어요~ 이왕 산 거 백숙 한 번 해먹을까 하는데, 영계백숙 맛있게 끓이는 방법 알려주세요~
|
15
|
|
통조림 따서 요리에 쓰고 많이 남았는데, 먹다 남은 통조림 보관 방법 좀 알려주세요!
|
15
|
|
요즘 취미로 펜드로잉 그리고 있는데, 재밌지만 어려운 것 같아요^^; 잘 그리고 싶은데, 펜드로잉 잘 그리는 팁 좀 알려주세요!
|
15
|
|
쉬는 날 아이들 간식으로 닭꼬치 구워주려고 해요~ 양념도 직접 만들어보려고 하는데, 닭꼬치 양념 맛있게 만드는 방법 추천해주세요~
|
15
|
|
바지락살 싸고 싱싱해보여서 사봤어요 ㅎ 이거 어디에 넣어먹으면 맛있을까요? 바지락살 요리 추천 부탁드려요!
|
15
|
|
허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인...
허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요?
허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요
허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요?
허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...
|
0
|
2026-03-08 05:42:20
허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 12