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허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2026-03-08
조회수
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12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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    2026-03-08 05:42:20
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