카테고리 - 여행, 생활

요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-06-06
조회수
1,548회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허리통증 같은경우 평소 생활습관부터 바꿔주시는게 좋습니다.
자주 스트레칭 해주시고 허리에 좋은 운동 해주시면서 관리해주셔야 허리통증에 도움됩니다.
또한, 따로 허리 찜질과 안마 받으셔도 좋지만 병원에서 물리치료 병행하시는걸 가장 추천드립니다.

보시면 도움되실것 같아 허리통증 완화에 좋은 운동 동영상 링크 올려드리니 참고해보세요.
[허리통증완화운동]
https://youtu.be/f-mgnsrDWHg

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여자친구랑 호캉스 가려고 숙소 알아보고 있는데 평점 높은 석촌호수 호텔 추천해 주세요~!

    no1icon 14

    가족여행을 통영 우도 계획중입니다 코스를 어떻게 짜면 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    요즘따라 소변이 자주 마렵고 통증이 있는데 복막암일까요..? 복막암 증상 어떤게 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 14

    가족들이랑 베네수엘라 여행 가려고 하는데 꼭 가봐야할 관광지 추천해 주세요~!

    no1icon 14

    부모님 여행 보내드리려고 합니다! 숙소만 잡으면 되는데 울릉도 숙소 추천 부탁드립니다!

    no1icon 14

    가족들이랑 해외 패키지 여행 다녀오려고 하는데 가성비 좋고 괜찮은 여행지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 14

    스페인 신혼 여행 가려고 하는데 예산을 대략 어느 정도 잡아두면 될까요..? 해외여행은 처음이라 걱정이 많아서요..!

    no1icon 14

    피부 습진 때문에 너무 고생중이에요ㅠㅠ 진정 효과 좋은 습진 크림 추천해주세요!

    no1icon 14

    가족 여행으로 포천 계획중입니다! 숙소를 포천 한화 리조트 생각 중인데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    여자친구랑 기념일로 글램핑장 가려고 합니다! 경기 글램핑 하는 곳 중에 할인 받아서 예약 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    남자친구랑 가평 여행 계획중이에요~!!숙소로 가평 다이아 펜션 생각중인데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    요새 발바닥 습진 심해져서 관리해야하는데 직빵인 크림 있나요?

    no1icon 14

    강릉 아이와 가볼만한곳 추천해주세요! 아이랑 같이 여행가는데 아이에게 추억 남기고 싶어요!

    no1icon 14

    제주 당일치기 여행 가능한가요? 최단 코스 알려주실수 있나요?

    no1icon 14

    나이 때문에 혈전증 예바하려고 합니다! 혈전에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 14

    허리 디스크 때문에 허리신경성형술 받으려고 하는데 시술 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 14

    여자친구랑 익산으로 여행가려고 계획중입니다! 코스는 정해는데 펜션을 아직 못정해서 고민이에요..익산 펜션 깔끔하고 가격대 착한곳으로 추천해주세요!!

    no1icon 14

    입가 주름 때문에 10년은 더 늙어보이네요ㅡㅡ 입가 주름 관리하는 법 알려주세요!

    no1icon 14

    요새 눈밑 처짐 너무 심해서 늙어보여요ㅠㅠ 관리하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    곧 제주도 여행 가는데 혹시 제주도 맛집 지도 최신으로 되어 있는거 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리통증 원인 주로 뭔가요? 허리통증 원인은 주로 어떤 걸로 발생하는 건가요? 사실 저는 운동을 격렬하게 하는 편도 아니어서 운동 부상은 아니고... 그냥 앉아 있는게 다인데 이것만으로도 허리통증 원인이 될 수 있는 건가요? 스트레칭도 좀 자주하는 편이긴 한데... 허리통증 원인을 어떻게 해야 할지 모르겠네요. 허리통증 운동 그만둬야 할까요? 필라테스를 계속해서 하고 있는데 갑자기 생긴 허리통증 때문에 운동을 계속해야 하나 말아야 하나 고민하고 있습니다... 허리통증 운동을 하다 보면 괜찮아질까요? 아니면 그만두는게 좋을까요? 어떻게 해야 허리통증이 괜찮아질지 모르겠네요;; 허리통증 왼쪽 아래 허리 통증 한 2~3일전부터 갑자기 왼쪽 아래 허리통증이 생겼습니다.. 이게 허리라고 하기에는 좀 왼쪽이라서 뭔가 좀 이상한거 같은느낌인데 기침,딸국질,트림,하품할때 그리고 숨을 크게 들이마시면 통증이 심합니다.. 허리를 조금만 숙여도 통증이 심하고 가만히 있을때도 통증이 있긴한데요 이거 왜... 지속되는 허리 목 머리 통증 안녕하세요 요즘 지속되는 허리 목 머리 통증으로 인해 진료과를 질문드립니다. 저는 33살 남성 사무직 종사자로 주 5일은 거의 항상 책상에 앉아서 근무합니다. 최근 날이 풀리고 주말마다 나들이를 다니는데 오래 걸어서 그런지 한 달 전부터 평일까지 허리 뒷목 머리 통증이 지속되고 있습니다... 허리통증 허리 찌릿한 통증 5일전에 허리에 데미지를 받고나서 지금까지 허리가 찌릿한 통증이 계속됩니다. 병원을가서 엑스레이 찍고나서 별다른 증상 없다고 수액과 엉덩이 주사를 놔줬는데도 통증 완화가 전혀 없네요. 신경쪽에 이상이 생긴건지 궁금합니다. 신경쪽에 이상이 생겼으면 의사가 알지 않았을까요?...

    no1icon 0
    2026-06-06 04:41:15
    요즘 허리가 아프네요..ㅠ 허리 통증 완화 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷