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고기 다이어트로 살을 많이 뺐다는 사람이 있는데 어떻게 하는건가요?

답변일: 2026-06-06

조회수: 1,453회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

고기 다이어트하는 법
고기 다이어트라고 해서 오로지 고기만 섭취하거나 고기를 많이 섭취하는 것이 절대 아닙니다.
중요한 포인트는 어디까지나 먹는 순서입니다.

식사순서는 고기-야채-탄수화물로 신사를 할때 항상 이 순서대로 섭취하도록 합니다.
이 패턴을 기본으로 영양 밸런스를 생각한 식단을 통해 식사를 하는 것이 중요합니다.

또한 식사는 15분 이상 천천히 하면서 잘 씹어서 삼키는 것이 중요합니다.

고기는 새끼양고기, 쇠고기(살코기), 돼지고기, 닭고기를 주로 먹으면서 고기 다이어트를 진행하니 참고하시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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