카테고리 - 여행, 생활

이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요.

답변일
2026-06-03
조회수
2,213회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 단순당 섭취는 피합니다
- 탄수화물은 알맞게 섭취하고 정제가 덜 된 식품을 선택합니다
- 섬유소를 충분히 섭취합니다
- 몸에 좋은 불포화지방산을 알맞게 섭취합니다
- 저지방 식품을 섭취합니다
- 포화지방을 피합니다
- 트랜스지방을 피합니다

위 중성지방 관리하는 방법입니다 답변이 도움되었기를 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 17

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    중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방낮추는법 식이요법이 중요한가요? 중성지방낮추는법으로는 식이요법이 중요하다고 하는데 정말인가요? 어떤 음식이 중성지방을 높이는 음식들인가요? 중성지방낮추는법으로 어떤 음식을 위주로 먹는 게 좋을까요? 중성지방이면 술이랑은 관련이 아예 없는 걸까요? 중성지방낮추는법 중성지방낮추는법 고지혈증 예방 ... 콜레스테롤도 그렇고 중성지방 수치가 높다고 하는데요 중성지방낮추는법 좀 알려주세요 먹는거랑 운동도 하고 체중조절도 필요하데요 늘 건강하다고 자부하고 살았고 꾸준하게 운동도 해왔는데 고지혈증 위험이 있다고 하는데요 관리를 하라고해서 해보려는데 막상하려니 뭐부터 해야될지... 중성지방 낮추는법 수치가 낮아지는게.. 중성지방 낮추는법 확실한 방법 없을까요 건강검진 받았는데 다른 수치는 다 괜찮은데 중성지방 수치가 높게 나왔습니다 다른 사람은 콜레스테롤이 대부분 높아서 고민이라고 하는데 저는 왜중성지방이.. 고기 적게 먹고 어쩌라고 하는데 그걸로 충분한가요? 괜찮은 중성지방 낮추는법 뭐가... 중성지방낮추는법 중성지방 낮추는법 무얼 먹으면 될까요? 정말 급해요 중성지방 낮추는법 뭐가 있을까요 진짜 나이가 어린데도 중성지방 이상 수치 나오고 30대 중반되서 건강을 챙기려다 보니까 요즘엔 중성지방이 높으면 건강에 안좋다고해서요 내용을 읽어봐도 잘 이해는 안가고 따로 방법이 있는지도 잘 모르겠어서요 저 같은 분들중에 중성지방...

    no1icon 0
    2026-06-03 04:40:31
    이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷