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오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.
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- 답변일
- 2026-06-14
- 조회수
- 1,179회
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- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
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부쉐론 쎄뻥 펜던트 목걸이 너~무 사고싶은데, 정품 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 곳 있으면 좀 알려주세요!
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마데카소사이드 재생크림 사서 발라보려고요! 효과 좋고 인기 많은 제품 좀 알려주세요~
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많이들 이용하시는 종합쇼핑몰 중에서 할인 많이 해주고 싸게 살 수 있는 곳 어떤 곳이 있는지 알려주세요~
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요즘 수도 문제 많아서 석회수 필터 사려고 해요. 석회수 잘 걸러주는 샤워 필터 가정에서 많이들 사용하시는 걸로 좀 추천해주세요!
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엄마랑 저랑 쌀튀밥을 진짜 좋아하거든요 ㅋㅋ 입 심심할 때 먹을 쌀튀밥 사려고 하는데, 진짜 고소하고 맛있는 쌀튀밥 싸게 살 수 있는 곳 알려주세요^^
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자외선 차단 돼서 눈 건강에 괜찮은 변색 안경 사려고 하는데, 어디서 사는게 좋을까요? 브랜드 추천 부탁드려요.
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제가 브리오니 브랜드를 정말 좋아하는데, 브리오니 옷 정품 할인받고 직구할 수 있는 곳 없나요?
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티케즈 구제샵에서 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!
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뇌기능 개선제로 유명한 콜린알포세레이트 영양제 부모님 좀 사드려보려고 합니다. 함유량이나 성분 좋고 많이들 드시는 것 좀 알려주세요.
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디아마나 샤프트 알아보고 있는데, 종류가 워낙 많아서 어떤 걸 사는게 좋을지 모르겠네요 ㅋ 디아마나 샤프트 어떻게 골라야 할까요?
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아침이랑 운동할 때 쉐이크를 자주 먹는 편이라 쉐이크 텀블러 하나 사려고요~ 세척하기도 편하고 새지 않는 쉐이크 텀블러 많이들 사용하시는 것 추천해주세요!
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타임모어 저울 사려고요~ 타임모어 저울 디자인 깔끔하고 예쁘기까지 하던데, 가장 인기 많은 모델 좀 알려주세요!
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운동할 때 착용할 헤드밴드 필요합니다. 헤드밴드 땀 흡수 잘 되고 운동하시는 분들 많이 사용하시는 것 좀 알려주세요^^
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코오롱 안타티카 구스다운 사려고 하는데, 가격대가 좀 있어서요 ㅎ 코오롱 제품 할인해서 파는 곳 좀 알려주세요~
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빵에 버터 발라먹는거 되게 좋아해서 항상 포션버터 쟁여두는 편입니다. 이번에도 동나서 주문하려고 하는데, 원래 먹던거 말고 다른거 먹어보게요 ㅎ 포션버터 진짜 인기 많고 맛있는 것 추천해주세요~
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셀린느 벨트백 마이크로 사고싶은데, 제일 실용적이고 인기 많은 모델 좀 추천해주세요!
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집에서 컴퓨터 작업을 많이 해야해서 컴퓨터 아예 맞추려고 하거든요 ㅎ 모니터는 가성비 좋은 유디아 모니터 사려고 하는데, 어떤 모델이 가장 괜찮은지 알려주세요!
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스톤아일랜드 소프트쉘 자켓 사고싶은데, 정품 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 없을까요?
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방 꾸며볼만한 가렌더 구매하려고요! 아기자기하고 예쁜 가렌더 많이 파는 곳 알려주세요!
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나이키 챌린저 사고싶은데, 맘에 드는 모델이 너무 많네요.. 나이키 챌린저 진짜 인기 많은 모델 좀 알려주세요.
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허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ
엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데...
허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서...
허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요..
허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다
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2026-06-14 00:23:27
오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
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