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어머님이 이번에 고혈압 진단을 받으셨어요 ㅠㅠ 식단부터 조절하는게 좋다던데 고혈압 식단 참고할만한 블로그 좀 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2026-03-20
- 조회수
- 999회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
코엔자임큐텐요 캘리포니아골드
고혈압 영양제로 코큐텐이 가장 유명하긴한데 영양제로 혈압을 낮출수는 없습니다.
식단조절 해서 체중조절하셔야합니다.
염분조절/ 현미밥/ 매끼 2가지이상 야채섭취/어육류반찬(저지방)
DASH 식단 찾아보셔요
일주일에 3회정도는 규칙적으로 운동해주시고 기름진 음식은 피하고 섬유소 풍부한 야채 많이 드시는 것이 좋습니다.
고혈압에 좋은 음식으로는 양파, 해조류, 견과류, 비트, 마늘, 현미 등이 있습니다.
또한 체중감량, 음주 제한, 금연이 고혈압 관리에 도움되니 참고해주세요.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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코엔자임큐텐요 캘리포니아골드
고혈압 영양제로 코큐텐이 가장 유명하긴한데 영양제로 혈압을 낮출수는 없습니다.
식단조절 해서 체중조절하셔야합니다.
염분조절/ 현미밥/ 매끼 2가지이상 야채섭취/어육류반찬(저지방)
DASH 식단 찾아보셔요
일주일에 3회정도는 규칙적으로 운동해주시고 기름진 음식은 피하고 섬유소 풍부한 야채 많이 드시는 것이 좋습니다.
고혈압에 좋은 음식으로는 양파, 해조류, 견과류, 비트, 마늘, 현미 등이 있습니다.
또한 체중감량, 음주 제한, 금연이 고혈압 관리에 도움되니 참고해주세요.
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나이 들면 유방암 검사 주기적으로 받아야 한다고 하는데요. MAMMOGRAPHY 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요. |
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어깨가 너무 넓어서 떡대 있어 보이고 맘에 안들어요 ㅠ 옷 예쁘게 입어도 태가 안 나고 덩치가 너무 커보여서 어깨 좁아지고 싶은데, 어깨 좁아지는 법 알려주세요 ㅠ |
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아이 리쥬란 받아볼까 하는데, 이거 부작용 있을 수도 있다고 들었거든요...ㅠ 아이 리쥬란 부작용 어떤 증상들이 있는지 알려주세요..! |
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2026-03-20 07:28:47
어머님이 이번에 고혈압 진단을 받으셨어요 ㅠㅠ 식단부터 조절하는게 좋다던데 고혈압 식단 참고할만한 블로그 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 14