카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2026-03-12
조회수
1,038회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    메인쿤 분양 받으려고 하는데 분양 가격이 대략 어느 정도 하는지 알려주시면 감사드릴게요!

    no1icon 16

    항문 가려움 연고 어떤 거 사용 하면 효과가 좋은지 좀 알려주세요.!!

    no1icon 16

    애완 토끼 분양 받아서 키워보려고 하는데 필요한 준비물 뭐가 있는지 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    신용카드 하나 만들려고 하는데 혜택 많은 신한은행 신용카드 추천해주세요~^^

    no1icon 16

    9급 지방직 준비중입니다. 9급 지방직 경쟁률이 높은 편인가요?

    no1icon 16

    오가다 가려는데 카페 오가다 어떤 메뉴가 가장 맛있어요?

    no1icon 16

    수능 만점 어떡하면 가능한지 알려주세요 교과서 위주 공부로는 부족할까요?

    no1icon 16

    간경화 판정을 받았습니다 간경화 치료 방법 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    뱃살 주사 효과가 좋다고 해서 맞아보려고 하는데요 뱃살 주사 비용 좀 알려주세요

    no1icon 16

    아보카도 과카몰리 요즘 핫하잖아요 만드는 방법 정말 쉽게 알려주세요

    no1icon 16

    도쿄일렉트론코리아 채용 공고 올라왔던데 면접질문 기출자료 볼 수 있는 곳 있을까요?

    no1icon 16

    노인장기요양보험법 혜택 해당 제도로 도움 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    한국전통음식 종류 어떤게 있나요?

    no1icon 16

    데이트팝 커플체험단 어떻게 신청하나요?

    no1icon 16

    뱃살은 운동을 해도 절대 안 빠지네요 뱃살 운동 진짜 효과적인 운동으로 알려주세요

    no1icon 16

    요즘 영화관을 안 가서 가격을 모르는데 영화표 가격 얼마하나요?

    no1icon 16

    알레르기 피부염 진단을 받았습니다 피부염 자가치료 할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 16

    이번에 차를 사려고 하는데 요즘 인기있는 기아 자동차 종류 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    짜장 불닭 지금은 사라졌나요? 어디서 살 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    용인 로만바스 미리 예약하고 가려고요 예약 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2026-03-12 13:17:33
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷