카테고리 - 기타

오후만 되면 어깨가 아파요 어깨결림 심한테 통증 완화 하는 방법 알려주세요

답변일
2026-03-10
조회수
1,605회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

글로만 설명드리기 어려운 부분이라 시원한 어깨 스트레칭법 유튜브 영상 링크를 함께 올려드릴테니 참고해보세요.

굿라이프 - 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 초간단 운동!
https://www.youtube.com/watch?v=R3RmxOLUMg4

에일린 mind yoga - 목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=FMOISIlhLEY

강하나 스트레칭 - 한 번만에 바로 효과보는!! 뭉친 승모근 없애는 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=4UhHQ2OxvFI


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    힐링하기 좋다는 춘천 이상원 미술관 스테이 예약하려고 합니다. 여기 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    햇반 컵밥 사보려고 하는데, 맛있는 것 추천해주세요!

    no1icon 15

    항공편에 대해 모르는게 많은데 대한항공 스카이패스 가입 마일리지 적립 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    한천가루 젤리로 만들 수 있다고 하던데 한천가루 배송 빠른 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    프레지 사용해보려고 하는데 무료로 다운 받아볼 수 있는 사이트 공유해주세요.

    no1icon 15

    패시브하우스 공법 중에서도 가성비 높은, 목돈 많이 안 들어가는 방법이 있다는데 어떻게 알아봐야 할까요?

    no1icon 15

    패밀리카로 쏘울EV 알아보고 있습니다 최대로 할인받고 뽑을 수 있는 곳 추천해 주세요.

    no1icon 15

    타이어가 찢어져서 새로 구매하려고 합니다 미쉐린 PS4 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    커피랑 같이 먹게 로투스 쿠키 구매하려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 곳 추천해 주세요.

    no1icon 15

    친구들이랑 우정링 하려고 하는데 뭐라고 각인할지 고민이에요 ~ 각인문구 추천 부탁드립니다!

    no1icon 15

    친구가 곧 출산인데, 아기 요람 출산선물로 해줄까 합니다~ 아기 요람 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    춘천 삼악산 호수 케이블카 예약하려고 하는데, 이용요금 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    집에서 딸기 스무디 만들어 먹으려고 하는데 달달하고 맛있는 딸기 베이스 추천해 주세요~

    no1icon 15

    집에서 구워먹을 이베리코 목살 구매하려고 하는데 잡내 안나고 저렴한 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    집에만있기 심심해서 판타지 소설 읽으려고 하는데 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    집에 모네그림 걸어두려고 하는데 어떤 작품이 좋을지 추천해주시면 감사드려요~

    no1icon 15

    진짜 맛있는 낫토 먹고싶은데 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    증명사진 찍어야하는데, 매번 실패해서 이번엔 꼭 성공하고 싶어요..ㅋ 증명사진 잘 나오는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    제주도 여행가서 렌트하려고 하는데, 제주 렌트카 가격 비교 한 번 해보려고 합니다. 제주 렌트카 비교 해볼 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 15

    제주 서울항공권 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    어깨결림 이유가 뭘까요? 어깨와 목 그리고 등이 뻐근한데 특히 어깨결림 증상이 있어요. 어깨결림 같은 경우 근육에 문제가 발생하게 되면 생길 수 있는 증상인가요? 그럼 어깨결림이 있을 때 스트레칭이나 마사지 등으로 풀어주면 괜찮아질까요? 어깨결림(?) ... 근육이 아프다고 하도라구요 그리고 주무르면 아픈게 아니라 어떤 행동을 하면 갑자기 팍 아프다고 하는데 이게 결림이라고 해야하나 잘모르겠는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 의사님들 도와주세요 ㅠㅡㅠ 무슨 어깨쓰는 행동을 하면 갑자기 막 아파 하는데 뭘까요ㅠㅠ 물리치료를 해야하나요?? 어깨결림 어깨 결림 치료 어떻게 해야 하는지요? 어깨가 눌림을 받는 것처럼 아리고 아픕니다. 고개를 한바퀴 돌리면 뼈소리가 나는 것처럼 뻐드득소리가 나기도 합니다. 사무직 근무중으로 오는 증상인 것 같은데, 어떤 치료를 받아야 하는지요? 목 어깨 결림 해결 목 어깨 결린거 같아요 자고 일어났는데 지금까지도 (약 1시간이 지남) 목 어깨 결림 통증이 사라지지 않네요 목 어깨 결림 해결 방법 좀 알려주세요 아 근데 궁금한게요 제가 평소에도 늘 자고 일어나면 목 어깨 결림이 있어요 근데 이게 원래는 이렇게까지 오래가지는 않는데 오늘은 엄청... 어깨결림 어깨결림이 심했는데 최근에는 목이 너무 아파요. (천안 불당동 30대초반/남 목디스크증상) 어깨결림이 심했는데, 최근에는 목이 너무 아픕니다. 좌우로 고개를 돌리기도 힘들고 목이 항상 뻣뻣하고 뻐근하고 아파요. 생활에 대단히 지장을 초래하는데, 목디스크인지는 잘 모르겠고, 목이 많이 뻣뻣하고 아플 때에는 두통에 소화불량증세까지 동반합니다.

    no1icon 0
    2026-03-10 14:22:24
    오후만 되면 어깨가 아파요 어깨결림 심한테 통증 완화 하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷