카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2026-03-12
조회수
1,638회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 크롭가디건 많이 입던데 여성크롭가디건 예쁜거 많은곳 알려주세요.

    no1icon 16

    스마트공장에대해 조사하는데 스마트공장 장단점 알려주세요!

    no1icon 16

    인터넷쇼핑몰 해보고싶은데 인터넷 쇼핑몰 창업 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    RSTUDIO 설치하려고 하는데 윈도우에서 RSTUDIO 설치하는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    초임계오메가3 추천받아서 챙겨먹어보려고 하는데 함량높은 초임계오메가3 알려주세요.

    no1icon 16

    지역상관없이 티파니앤고매장 큰곳 재고 많은곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 16

    요즘 매운거에 빠졌는데 매운라면 추천해주세요.

    no1icon 16

    사망보험 가입할 때 어떤걸 중요하게 보고가입해야하나요? 저렴한 상품 추천해주세요.

    no1icon 16

    우렁 된장찌개 하려고 하는데 우렁 신선하고 괜찮은곳 알려주세요.

    no1icon 16

    이마트 모바일상품권 사서 선물하려고 하는데 이마트 모바일상품권 저렴허게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    볼보 V90 뽑고싶은데 구매시 할인받을 수 있는 방법 꿀팁 알려주세요.

    no1icon 16

    주방타일 맘에 안들어서 시공하기엔 넘 일이 커져서 시트지 붙이려고 하는데 주방타일시트지 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    식단중인데 빵 먹고싶거든요… 프로틴빵 먹어보려고 하는데 맛있는 프로틴빵 파는곳 알려주세요!

    no1icon 16

    요즘 목이 자주 아픈데 목마사지 효과 좋은거 추천해주세요.

    no1icon 16

    버버리 아울렛 입점되있는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    백화점상품권 구매하려고 하는데 할인받고 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    단기렌트 하려고 하는데 단기렌트 가격비교 할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    에세이 읽어보려고 하는데 읽기 좋은 에세이추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    아이 동화 사주려고 하는데 한국전래동화 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    쇼팽녹턴 쳐보고 싶은데 악보 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2026-03-12 00:25:47
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷