카테고리 - 기타

갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

답변일
2026-03-13
조회수
1,765회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    개봉예정영화 중 재밌는 영화 추천해주세요.

    no1icon 17

    드라마 태종이방원 방영 시간 알려주세요.

    no1icon 17

    오리훈제 요리 직접 해먹으려고 하는데 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    빌드펌 가격이 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 17

    원판돌리기 휴대폰이나 컴퓨터로 할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 17

    미치지 않고서야 드라마 정주행 하려고 하는데, 무료로 볼 수 있는 사이트 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    짧은 단발 헤어스타일링 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    배가죽이아퍼요 왜그런가요

    no1icon 16

    여주인공 쪼그려앉아있다가 쥐나서 코에바르는거 나온거 있나요?

    no1icon 16

    경기 성남시 서현역 여자화장실이 너무 더럽고 위생상태가 엉망이여서 신고하고 싶은데 어디로 신고 하면 될까요? 매번 이용 할때마다 토나옵니다.

    no1icon 16

    췌장암이 최근 두려움의 대상으로 떠오르네요 췌장꼬리부분 물혹1.9센티 관리 또는 관련 정보는 어디서 얻으면 좋은가요

    no1icon 16

    출판기념회 참석시 축의금 내야하는지

    no1icon 16

    올리지오 리프팅 하구 슈링크유니버스 하구 같이 하면 좋은지 궁금해요 얼굴 피부에 레이저 2개 하루에 하면 좀 무리해서 상하지 않을까 싶기도 하는데 어떤가요? 리버스클리닉 홍대에서 하고 있는 건데 혹시 괜찮은지.. 아니면 올리지오 슈링크유니버스 둘 중 하나만 해도 되는 건지 알려주세요

    no1icon 16

    안녕하세요 개인의원을 운영하는개인사업자입니다 절세를위해 미술품을 구입하면 세금절약이 되나요 ?

    no1icon 16

    여기는 뭐하는 곳인가요? 질문 시에 모든 답변을 해주나요?

    no1icon 16

    아버지가 골절때문에 거동이 힘드셔서 재활요양병원 알아보는 중입니다. 서천군또는군산? 천안에 재활요양병원 있나요? 알려주세요.

    no1icon 16

    공무원 아내와 재혼하여 11년 살다가 10년전 이혼했는데 공무원 연금 분할신청 가능한가요?

    no1icon 16

    동부화재 보험 상담 하려고 하는데 전화상담 어디다 해야하나요?? 동부화재 전화번호 알려주세요

    no1icon 16

    카카오톡 비지니스 채널 신청 하고 싶은데 신청 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    오토바이 하나 구매해서 주말 마다 라이딩하려고 합니다. DB오토바이 보험 가입 할 생각인데 가입 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갱년기 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (경주 50대초반/여 다이어트한약) 젊었을 때는 나름 날씬한 편이라고 자부하고 살았는데 갱년기가 되니 살이 계속해서 찝니다. 요 근래 10kg이 한 번에 늘었어요. 살을 빼고자 3~4일을... 하나도 안 빠지고 오히려 폭식해서 살이 더 찐 것 같아요. 기분도 너무 우울하고 운동할 힘도 없어요. 저처럼 갱년기인 사람이 먹어도 괜찮을까요? 갱년기 다이어트 어머님이 갱년기 진입하시고 살이 많이 찌셔서 힘들어 하세요. 그래서 다이어트 방법 알아보고 있는데, 힘들지 않게 할 수 있는 방법 없을까요?? 갱년기다이어트 갱년기 이후에 살이 너무 찝니다. 한의원 다이어트 해도 될까요?(은평구 응암동 50대중반/여 갱년기다이어트) ... 몇 년 전과 비교했을 때 같은 체중이더라도 체형이 아예 달라요. 혼자 해보겠다고 운동이랑 식단도 해보았는데, 큰 변화는 없는 것 같고 더 살이 찌는 것 같네요.. 예전에 한의원에서 다이어트한약 먹고 살 뺀 적이 있는데요. 갱년기여도 다이어트 한약 먹어도 될까요? 갱년기 다이어트 저희 어머니가 다이어트 하시려고 알아보고 있는데 다이어트약은 좀 아닌 거 같아서 좋은 다이어트 방법 추천 해주세요 ㅠㅠ 갱년기다이어트 갱년기 다이어트 어떻게 해야 하나요? (파주 운정 40대후반/여 다이어트) 예전에는 먹어도 살이 안쪘었는데 갱년기여서 그런지 안먹어도 살이 안빠지고 몸무게가 늘어나기만 하는 것같아요. 걷기도 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 좀처럼 잘 안빠지고 계속 음식이 당기기만 하네요. 다이어트를 어떻게 해야할까요?

    no1icon 0
    2026-03-13 00:28:08
    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷