카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-06-08
조회수
2,326회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이가 입을 여아 트렌치코트 알아보고 있어요 ~ 디자인 예쁘고 인기 좋은 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 14

    아침을 잘 안먹어서 가볍게 먹을 수 있는 사과주스 구매하려고 합니다 ~ 다른 첨가물없이 사과만 들어간 저렴한 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 14

    약간 산미있는 원두를 좋아하는 편이라 케냐AA 원두를 사려고 하는데 저렴하고 맛있는 원두 추천 부탁드려요^^

    no1icon 14

    오일풀링 하면 독소제거에 효과가 좋다고 하길래 꾸준히 해보려고 합니다 ~ 오일은 어떤 제품을 사용하면 되는지 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    외출할 때 들고다닐 비데 물티슈 구매하려고 합니다 ~ 휴대하기 편하고 위생적인 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 14

    욕실 세면대랑 욕조에 물때가 잔뜩꼈어요 ~ 물때 제거 효과좋은 제품 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 14

    이마 여드름 때문에 스트레스라 앞머리를 내리고 다녀요 ㅠㅠ 여드름에 효과좋은 순한 스킨케어 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    이사갈 때 폐기물 담을 마대자루 구매하려고 합니다 저렴하고 배송 빠른 사이트 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    저희 고양이가 구내염 때문에 이빨이 없어요 ㅠ 건식은 못 먹고 습식으로 먹여야 하는데 기호성 좋은 고양이 습식사료 추천해 주세요!

    no1icon 14

    제가 얼굴에 살이 많은게 스트레스라 괄사를 사볼까 하는데 올리브영 괄사 효과 좋고 저렴한 제품으로 추천해 주세요~

    no1icon 14

    제가 평소에 위생적인 부분에 예민해서 피톤치드 연무기 사려고 하는데 저렴한 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    집주변에 길고양이가 많아서 사료를 줄까 합니다 가성비 좋고 기호성 좋은 길고양이 사료 추천해 주세요!!

    no1icon 14

    피부가 넘 건조한편이라 차앤박 프로폴리스 앰플 사려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유 부탁드립니다.

    no1icon 14

    핸드폰 시간이랑 컴퓨터 시간이랑 아예 안 맞아요.. 컴퓨터 시간 설정하는 방법 쉽게 설명해 주세요!

    no1icon 14

    헬스장 등록해서 런닝화 사려고 합니다 아식스 조그 괜찮다고 하던데 할인받을 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 14

    6인용 식탁보 사이즈 넉넉하고 디자인 예쁜 감성 제품 추천해주세요!

    no1icon 14

    a3 프린터 구매하고 싶습니다 a3 프린터 가성비 정말 좋은 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    skt 요금제 변경 하려고 하는데 혜택 많은 요금제 추천해주세요!

    no1icon 14

    xxxy 드라마 무료로 다시보기 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    공원에 심을 명자나무 묘목 알아보고 있습니다 묘목 배송 빠른 곳으로 좋은 품질로 추천해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-06-08 14:44:25
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷