카테고리 - 여행, 생활

어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~

답변일
2026-08-05
조회수
1,696회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 환자는 무리한 어깨 활동을 피하고 꾸준히 운동치료나 물리치료를 받는 비수술적 요법으로도 충분히 좋은 치료 효과를 볼 수 있다. 어깨 운동을 꾸준히 해도 효과가 없어서 병원을 찾았다는 환자들은 대부분 올바르지 못한 방법으로 운동하고 있는 경우가 많다.
자신의 신체적 특성을 고려하지 않고 운동을 하면 오히려 근육과 건에 손상을 입을 수 있다.
따라서 각자 자신에게 맞는 운동을 해야 손상된 근육과 자세, 운동범위 및 기능 조절을 증진시켜
빠르게 이전의 어깨 상태를 회복하고 재발을 막을 수 있다.

관절염처럼 치료방법이 전혀 다른 질환이 아니라면 대부분의 어깨 관절 강직은 자가 치료운동으로 잘 치료될 수 있다.
수개월간 지속해야 하므로 환자 자신의 인내가 요구되지만 안전하고 간단하게 집에서 할 수 있다.

아래 운동법 나와있는곳 링크 올려드리니 보시면서 따라해보세요.
꾸준히 운동해주시면 오십견에 도움됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=34020

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주 온천 숙소 알아보고 있습니다 제주 온천 숙소 할인 최대로 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 15

    라스베가스 호텔 가성비 가장 좋은 곳으로 추천 부탁드립니다

    no1icon 15

    뚜벅이라서 제주도 버스 여행도 괜찮을 것 같은데 제주도 버스 투어 1박2일로 하면 대략 얼마정도 드나요?

    no1icon 15

    가족여행으로 부산 레지던스 숙소 보고 있습니다 가장 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 공유해주세요

    no1icon 15

    바다 글램핑 할건데 국내에서 어디가 가장 바다글램핑 하기 좋은가요?

    no1icon 15

    차가 없어서 제주도 택시투어 하려고 하는데요 제주도 택시투어 가격 얼마정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 15

    이동저수지 드라이브 다녀오려고요 주변에 가볼만한 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    등린이입니다 초보가 산행하기 좋은 설악산 대청봉 등산코스 추천해주세요

    no1icon 15

    새로 이사온곳이 우풍이 좀 있는데 우풍 막을수있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    집에 진짜 맛있는 다시마면이 있는데 이걸 어떻게 요리해먹어야 맛있을까요? 다시마면 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    집에서 키우는 장수풍뎅이 번데기가 됬는데, 장수풍뎅이 번데기 상태로 얼마나 기다려야 성충이 되나요?

    no1icon 15

    스카비오사 키워보고 싶은데, 스카비오사 예쁘게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 15

    양배추 샐러드 소스 레시피 알려주세요!! 양배추로 샐러드 만들어서 먹으려고 하는데 맛있게 만드는 법 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 15

    안스리움 키우기 팁 좀 주세요! 안스리움 화분 사왔는데 어떻게 키워야 잘 자랄까요~ㅎㅎ

    no1icon 15

    가족여행 가려고 합니다 ~ 태종대 유람선 무료로 타는 방법 있나요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    제주에서 김포 항공권 예매하려고 하는데 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 여행 가려고 계획중인데 시설 좋고 유명한 온천 수영장 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    얼마전부터 겨드랑이 혹 같은게 만져지는데 원인이 뭔지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 15

    아이 카시트 세탁 해보려고 하는데 셀프로 간단하게 세탁하는 방법 있으면 공유부탁드립니다,.

    no1icon 15

    신혼여행으로 하와이 다녀오려고 하는데 하와이 항공 티켓 저렴하게 예약 할 수 있는 방법 공유부탁드립니다.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견치료방법 3개월째 효과없음 병원에서 3개월째 여러 오십견치료방법을 진행해 봤는데 효과가 없어서요. 저 이러다 어느 날 갑자기 수술하자고 할까봐 너무 걱정되는데 원래 이렇게 오십견치료방법 오래해도 효과가 없는 경우가 많나요? 저는 약먹고 물리치료 받고 팔을 움직이는데 힘들어서 도수치료도 받았는데 혹시 다른... 오십견치료방법 어떤 도움을 받나요? 오십견치료방법이 궁금한데요. 오십견치료방법으로 치료를 하게 되면 어떻게 도움이 될 수 있는 건가요? 사실 이전에 한달 정도 치료를 했었지만 그때 오십견치료방법이 맞는건지 아닌지 괜찮은지도 모르고 계속 했는데 오히려 더 안 좋아진 것 같습니다ㅠ 그래서 다른 곳을 방문해서 치료를... 오십견치료방법 오십견 치료 방법이 있나요?(논현동 40대후반/남 오십견 ) 처음에는 어깨가 살짝 불편한 정도였는데 시간이 갈수록 통증이 심해집니다.. 팔을 드는 것도 힘이 들고 자다가 어깨가 아파서 깨는 일이 자주 있습니다. 오십견이라고 하는데 한방치료로 어떻게 치료하는지 궁금합니다. 어깨가 잘 안 움직입니다. 어떻게 치료해야 할까요? (부산 서구 30대후반/남 오십견) 어깨를 좀 심하게 썼더니 다음날 부터 팔이 안 올라가고 너무 아픕니다. 억지로 들어올리면 큰일날거 같아서 집에서 냉찜질 중인데 아무래도 이걸로는 안될것같아서요. 인터넷에 검색해보니까 오십견이나 회전근개파열같다는데 어떤치료 받아야될까요? 오십견치료방법 오십견 치료가 방법이 마사지 받고 스트레칭 같은 방법으로 된다고 들었던 것 같아서오십견 치료로 스트레칭, 마사지 열심히 하고있었습니다..근데도 뭔가 자세가 잘못된건지 오십견 치료는 커녕.. 더안좋아 지는 느낌이..오십견 치료를 제대로 하려고하면 어떻게 해줘야 하나요?

    no1icon 0
    2026-08-05 12:42:05
    어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷