카테고리 - 여행, 생활

변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-07-31
조회수
6,372회
좋아요
24회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비는 장의 운동성이 저하되어 대변 배출이 원활하지 못한 상태입니다.
먼저 변비의 원인을 파악해야 하는데요.
체내의 수분과 진액이 부족한 경우, 장의 연동운동이 떨어진 경우 등이 있습니다.
오래된 만성 변비는 사실 여러 가지 문제를 함께 가지고 있는 경우가 많습니다.
변비가 심해지다보니 몸 속의 노폐물이 배출이 잘 되지 않고 한의학에서 말하는 습담, 담적 등이 누적되어 잔변감, 소화불량, 부종 등을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 이러한 경우에 위장관내 움직임을 증가시키며 독소를 배출해내는 한의학 치료가 도움이 됩니다.
진액을 보충하여 노폐물배출을 원활하게 하고 순환을 증가시켜 부종도 감소하며 위장관 내에 누적된 독소를 배설하게 합니다.
그러다보면 자연스럽게 체중 감소 효과를 볼 수도 있습니다.
또한 복부를 따뜻하게 하는 온열치료, 왕뜸치료도 장의 움직임을 증가시키기 때문에 도움이 됩니다.
그 외에도 환자분께서 스스로 평소에도 배를 따뜻하게 해주고 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식재료 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배변습관 기르기 등 생활습관 개선을 해주시면 만성변비 해결에 더 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 24

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    어렸을 때부터 안짱 다리여서 걸을 때 부자연스러워보이고 보기 싫더라구요... 안짱 다리 교정 하고 싶은데, 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 12

    항상 엄마가 만들어 주시는 김치만 먹었어서 이번엔 제가 직접 김치를 만들어 드리려고요! ㅋㅋ 실패 없이 맛있는 김치 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 12

    해충 없애는 연막 소독기 안전하게 사용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    카프레제 샐러드 만들어 먹으려고요~ 카프레제 샐러드 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    입 심심한데 먹태 구워 먹으려고요~ 맛있고 고소한 먹태 굽는 법 알려주세요!

    no1icon 12

    집에서 직접 에스까르고 요리 만들어 보려고요! 에스까르고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    엄마가 아무런 설명도 없이 갱엿을 보내주셨는데, 이거 뭐 만드는데 쓰는건가요..? 갱엿 사용해서 만들 수 있는게 뭐가 있는지 알려주세요...

    no1icon 12

    다이어트 음료로 꼼부차 많이 드시던데, 이게 다이어트 말고도 다른 좋은 점이 있는 건가요? 꼼부차 효능 알려주세요!

    no1icon 12

    홍해삼이 징그럽기는 하지만 몸에 되게 좋다고 했거든요 ㅎ 홍해삼 효능 알려주세요!

    no1icon 12

    엽떡 크림 떡볶이 집에서 직접 만들어보려고 하는데, 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    아기 철분 꾸준히 먹여보려고요~ 아기 철분 권장량 얼마나 되는지 알려주세요!~

    no1icon 12

    요새 스트레스 받는 일이 너무 많았었어요... 스트레스 해소 좀 해야할 것 같은데, 효과적인 스트레스 해소법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    주말에 돼지주물럭이나 만들어 먹어볼까 하는데, 진짜 맛있는 돼지주물럭 레시피 알려주세요^^

    no1icon 12

    집에서 이것저거 튀겨먹고 폐식용유가 나왔는데, 폐식용유 처리 어떻게 하나요?

    no1icon 12

    쌀국수 양파절임 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    삐콤 씨 많이 드시던데, 어디에 좋은건가요? 삐콤 씨 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    시베리아 횡단 열차 한 번 타보고 싶은데, 혹시 시간이랑 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 12

    집에서 석화찜 해먹으려고 하는데, 석화찜 맛있게 찌는 방법 알려주세요^^

    no1icon 12

    글리신이 비필수 아미노산인데 따로 챙겨 먹으면 좋다고 해서요. 어디에 좋은건지 글리신 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    마당에 묘목을 심어둔게 있는데, 발근촉진제를 뿌려줘야 더 잘 자란다고 하더라고요~ 한 번도 안써봤는데, 발근촉진제 사용방법 좀 알려주세요~

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    변비해결 좀 도와주세요ㅠ 제가 변비 때문에 변비약을 먹고 있는데 약이 안 맞는 것인지, 배가 더부룩하고 속이 불편하기만 하고 효과가 전혀 없습니다ㅠ 알아보니까 변비약 대신에 유산균을 드시던데 유산균 균주마다 다 다르다고 해서 검색해보니까 변비해결에 특화된 균주가 들어갔다고 하던데 트루락 스트롱 이... 다이어트 변비 해결할 수 있을까요? (마포구 30대초반/여 다이어트) 다이어트를 한약 먹으면서 하고 있는데 변비가 생기는 것 같아요. 배변 텀이 점점 늘어나는 것 같아서,,,변비 괜찮아지려면 어떻게 해야 하나요? 변비해결 변비 해결 좀 해주세요 저번주에 일주일동안 변비 걸려서 변비약 먹었더니 이틀정도 똥이 나오더니 다음날도 안나오는거에요 그래서 또 변비약 먹었더니 요즘에도 똥이 안나와요 .. 배는 부른데 똥은 안나오고 어떻게 해야하나요 다이어트 변비 해결 방법? ... 변비가 없었던 사람인데 다이어트 시작하고 다이어트변비가 생겼습니다. 그래서 다이어트 변비 해결 방법을 찾고 있는 중에 지식인에 질문드려요. 꾸준히 할 수 있는 방법으로 알려주셨으면 합니다. 관장약이나 변비약은 그때 뿐인거 같아서요 ㅠㅠ 다이어트 변비 타파하는 방법 없을까요? 변비해결 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?(서초 교대역 소아/여 변비) 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?

    no1icon 0
    2026-07-31 20:33:52
    변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷