다이어트중인데 귀리우유 먹어도 되는건지 모르겠네요 ~ 귀리 효능 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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다이어트중인데 귀리우유 먹어도 되는건지 모르겠네요 ~ 귀리 효능 알려주세요!

답변일: 2026-05-07

조회수: 1,903회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일반 귀리를 이용해 우유와 드시는 경우에는 당이 낮고 식이섬유가 풍부해
다이어트도중 탄수화물 대체로 좋습니다 하지만 일반 귀리우유는 당성분이 높아 드시지 않는 것을 추천드립니다.
귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 많아 지방을 흡착하고 배출시켜주는 효능이 있다고 알려져 있으며
통곡물로서 당류도 낮습니다 부족한 단백질을 우유에서 보충할 수 있으니 참고하셔서 다이어트 하세요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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