카테고리 - 여행, 생활

임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요

답변일
2026-10-25
조회수
2,523회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임산부 변비에 도움되는 음식 알려드릴게요!

신선한 과일, 채소, 콩, 바나나, 무화과, 귀리, 양배추, 푸룬 등 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다.

장 동을 활발하게 하는 데 도움을 주고 장 내 노폐물과 유해균 등을 배출할 수 있도록 도와주는 음식들입니다.

하루에 몇 번씩 10~20분의 가벼운 산책을 하면 장 움직임을 활발해져 변비 증상 개선에 도움이 되니 꾸준한 운동도 같이 병행해주세요 ^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    번거롭지 않고 맛있게 만들 수 있는 덮밥 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 15

    제가 쑥을 정말 좋아해서 그러는데 쑥라떼 맛있게 만드는 레시피 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    귀뚜라미 보일러 온수 문제 생겨서요 ㅠ 난방은 되는데 온수가 안되요 어떻게 해야 하나요?

    no1icon 15

    식물 키우기 시작하려고 합니다! 집이 잘 키울 수 있는 환경이 아니라서 키우기 쉬운 식물 몇가지만 추천해주세요!

    no1icon 15

    남자친구랑 경주로 여행을 가려고 계획하고 있어요 ~ 경주 숙소 예약 하려고 하는데 깔끔하고 저렴한 곳 추천해 주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 캠핑장으로 놀러가려고합니다! 마산 캠핑장 어디가 좋을까요? 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 15

    제가 먹물 요리를 진짜 좋아하는데요! 먹물 요리 집에 쉽게 만들어 먹을 수 있는 것 추천해주세요!

    no1icon 15

    저는 항상 뱃살이 가장 마지막에 빠지는데 뱃살 빼는법 추천해주세요

    no1icon 15

    친척 분이 돌아가셨는데 보통 발인 할 때 아이들 데리고 가시나요..?

    no1icon 15

    치과 신경치료 받아야한다는데, 신경치료 비용 보통 얼마나 드나요?

    no1icon 15

    저는 혈압이 높아서 약을 먹어서 조절이 되는데 오늘은 3번을 재도 아래혈압이 55, 60 으로 나오는데 그러면 몸에 어떤 증세가 나오는지요

    no1icon 15

    가족들이랑 통영으로 놀러가려고해요! 통영 해상펜션 어디가 괜찮을까요? 시설 좋고 후기 많은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    몰디브 아밀라푸시 리조트 예약하고 싶은데 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요^^

    no1icon 15

    강아지 백내장 수술비용 얼마정도 들까요? 백내장이 심해져서 수술 고려중인데 알려주세요~

    no1icon 15

    일본 여행 갈 계획인데 유니버셜 스튜디오 재팬 꼭 방문하려고 해요! 입장료 할인 받아서 들어가는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    집에 이것저것 잡다구리가 정말 많거든요.. 이제는 MINIMAL LIFE로 살고싶은데, MINIMAL LIFE로 사는 팁 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    금목걸이 세척하는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    공황장애 초기증상 알려주세요. 가끔 숨이 안 쉬어지고 불안하고 답답한데 공황장애일까요?

    no1icon 15

    이모 집 놀러갔다가 구기자차 받아왔어요~몸에 좋다는데, 구기자차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    임산부 변비 임산부라 변비인데 효소가 나은가요 푸룬주스가 나은가요? 병원가려면 한참 남아서 전문의 상담은 오래걸려서 그전에 변좀 누고싶네요 임산부변비 너무 힘들어요, 도와주세요. 안녕하세요. 임신 5개월차입니다. 병원에서 철분제가 도움이 된다고 해서 먹었더니 임산부변비가 많이 심해지네요. 철분제를 그만 먹어야 할지 임산부변비 해결방법 좀 알려주실 수 있을까요? 임산부변비에 효과적인 영양제나 다른 방법 같은 것 알려주시면 좋겠습니다. 임산부변비 임산부 변비에 좋은거 있을까요? 제가 임산부인데 변비가 왔어요ㅠㅠ 유.산.균을 먹으면 좀 괜찮아질까 싶어서 지금부터라도 한번 챙겨보려고 하는데요 임산부 변비에 좋은건 어떤 게 있을까요? 이런걸 잘 안 챙겨먹는지라 고르는 게 너무 어렵네요 임산부 변비에 도움되는 걸로 추천 좀 부탁드립니다 임산부 변비/ 임산부 입덧 ... 한달전부터 변비가 와서 4~5일만에 한번씩 아주힘들게 변을봤었는데요 이번에는... 도와주세요 지금 제 변비증상은 어느정도인지, 안먹어서 나올게없는건지, 변비에도움되는것들, 입덧에... 자는순간마저도 괴로워서 변비사실을 잊어버리고 심각성을 못느끼는것같아요 ㅠㅠ 도와주세요) 임산부변비 임산부 변비 도움좀 주세요 임신 후 변을 잘 못봐서 힘들어요 하루에 한번 이상 해결했는데 그렇게 못하니까 더부룩하고 임산부 변비 도움받으려고 식이섬유, 요거트 진짜 많이 먹어봤는데 도움도안돼고.. 친정엄마는 임산부 변비 유산균이 좋다고 먹어보라는데 종류가 많아서 어떤게 좋은 건지 모르겠네요.. 임산부 변비에...

    no1icon 0
    2026-10-25 17:59:05
    임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷