안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1일 차 몸속의 독소를 빼기 위한 시간 1일 차
아침 :구운 계란 1개 , 자몽 1개, 호밀빵, 뜨거운 아메리카노 or 롱 블랙
점심 : 구운 계란 3개 , 호밀빵 , 커피
저녁 : 호밀빵 1개 , 야채샐러드, 커피
커피는 = 녹차, 얼그레이, 아쌈, 실론 , 다즐링 , 루이보스, 보이차로 대처가 가능합니다.

2일 차 독소를 없애기 위한 식단 2일 차
아침: 삶은 달걀 1개 , 자몽 1개 , 아메리카노
점심 : 삶은 달걀 2개 자몽 1개 , 토스트 1장 , 아메리카노
저녁 : 계란 or 소고기 or 흰 살 생선을 섞은 샐러드 , 아메리카노

3일째 적응기간
아침: 삶은 계란 1개 , 자몽 1개, 블랙커피
점심: 야채를 넣은 샐러드, 자몽 , 토스트 1장 , 블랙커피
저녁: 삶은 계란 2개 양고기, 야채를 넣은 샐러드, 블랙커피

4일 차 4일 차까지는 적응 기간입니다.
아침: 삶은 계란 1개, 자몽 1개, 블랙커피입니다.
점심: 야채를 넣은 샐러드 , 자몽 1개, 토스트 한 개, 블랙커피
저녁: 삶은 계란 3개 시금치나물, 블랙커피

5일 차 식단 마지막 적응기간 이락도 생각하시면 됩니다.
아침: 삶은 계란 1개, 자몽 1개, 토스트입니다.
점심: 닭가슴살 , 토마토 1개 , 자몽 1개입니다.
저녁: 토마토 1개 , 자몽 1개, 닭가슴살 샐러드

6일 차 식단 단백질 섭취 기간이라고 보셔도 됩니다.
아침: 삶은 계란 2개 , 자몽 1개 , 커피
점심: 과일 샐러드 (일반적인 콥 샐러드 생각하시면 됩니다)
저녁 : 소고기 스테이크 , 샐러리를 포함한 샐러드, 토마토, 블랙커피

7일 차 마지막 고단백 질 섭취 기간의 식단입니다.
아침: 삶은 계란 2개 , 자몽 1개,
점심: 닭가슴살 , 토마토 1개 , 커피
저녁: 야채수프(양파,,) 닭가슴살 구이, 토마토, , 자몽, 커피입니다.

참고해보시고 보식까지 잘 하셔서 유지하시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.