카테고리 - 여행, 생활

혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요.

답변일
2026-05-05
조회수
2,255회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈액순환에 도움을주는 성분,영양제는 정말 많지만 대표적인 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10 입니다.

1.오메가3는 동물성 EPA 와 식물성 DHA로 나뉘는데 우리몸에는 EPA보다 DHA활용도가 훨씬 크고 필요하기에 DHA가 풍부한 식물성으로 선택하는게 좋습니다.

2.오메가3는 총 3가지 분조형태가 있습니다.
TG형,EE형,rTG형이 있고 rTG형으로 고르는게 좋습니다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산으로만 이루어져있어 흡수율, 순도 모두 높아서 식물성 알티지 오메가3를 선택하는게 중요합니다.

rTg 오메가3 제품은 캡슐당 함량을 보시고 구입하시는것이 중요합니다.
EPA와 DHA 함량을 체크해 보시고 구입하시기 바랍니다.(600mg정도가 일반적, 해외브랜드는 1200~2000mg까지 고함량으로 다양함)
함량 높은 제품 몇가지 추천드립니다.

내츄럴플러스 rTg 오메가3
스포츠리서치
노르딕
함량 괜찮은 제품으로 위 3가지 제품 추천드립니다.

다리 혈액순환에는 L자다리 하루에 10-20분정도 해주시는게 다리 혈액순환에 좋은 운동입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    부부동반으로 함양 스카이뷰 골프여행 다녀오려고 합니다. 진짜 저렴하게 갔다올 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 15

    집에서 직접 팟타이 만들어보려고 해요!! 맛있는 팟타이 만들기 레시피 추천 좀 해주세요~

    no1icon 15

    제티 초코처럼 우유에 타먹으면 맛있는 거 추천해주세요!

    no1icon 15

    또띠아만들기 하려고 하는데 또띠아로 할수 있는 요리 몇가지만 알려주세요

    no1icon 15

    스트레스지수테스트 어디서 받을 수 있나요??

    no1icon 15

    가족 단위로 송추 여행 계획중입니다! 부모님 입맛이 까다로우신 편인데 정말 맛있는 송추맛집 추천해주세요

    no1icon 15

    엘지지 유산균 좋다고 지인한테 추천 받았는데 어디에 좋은가요?

    no1icon 15

    가족들이랑 제주도 여행 가는데 제주도 중문에서 식사해결 하기로 했어요! 제주도중문맛집 로컬맛집으로 추천해주세요

    no1icon 15

    산채비빔밥 황금 레시피 알려주세요

    no1icon 15

    물대신 차 꾸준히 먹으려고하는데 괜찮은 차 추천해주세요

    no1icon 15

    저번에 제주 서쪽 여행 다녀서 이번에 제주 동쪽 여행하려고 해요! 식사 할 곳은 아직 못정해서 진짜 맛있는 제주동쪽 맛집 추천해주세요

    no1icon 15

    헬스 시작하는 헬린이입니다. 헬스장가격 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    고속버스택배 보내보려고하는데 실수없이 해야하는거라 방법 알려세요

    no1icon 15

    남자친구랑 제천으로 여행 계획중인데 깔끔하면서 이쁜 제천숙소 추천해주세요

    no1icon 15

    태국 골프여행 가는데 최대 할인 받을 수 있는 패키지 알려주세요

    no1icon 15

    에스로반 연고 화상에도 사용되나요??

    no1icon 15

    영업직이라 술자리가 잦은데 숙취 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ 효과 좋은 숙취해소제 추천해주세요

    no1icon 15

    미용실에서 염색 가격 어느정도 되나요

    no1icon 15

    욕지도로 여행가는데 처음이라 생소하네요 육지도 가볼만한곳 추천해주세요

    no1icon 15

    유튜브보고 에어프라이어 삼겹살 바삭하게 만들어보고 싶은데 온도랑 시간 알려주세요.

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌. 왜이런가요? (마천역 40대중반/남 다리 혈액순환) 일할 때나, 잘 때나 여전히 다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌을 받습니다. 하지정맥류라는 말이 있던데, 아직 제대로 진단해보질 않아서 정확히는 잘 모르겠지만 점점 더 심해지고 있는 것은 분명한데 어떻게 병원에 가서 검사라도 받아봐야 할까요?? 다리 혈액순환 ... 매일 다리 스트레칭 운동과 폼룰러 마사지를 실천하고 있기는 하지만, 하고자면 다음날 아침에 다리는 가볍긴한데 오후되면 다시 저려요…. 이거 당연히 혈액순환 문제겠죠? 한의원 가야하나요? 약물치료 하면 괜찮아 질런지…. ㅠㅠ 다리혈액순환 잠잘때 팔 다리 혈액 순환 새벽에 오른팔에 혈액 전혀 순환 되지 않아서 팔이 아파서 잠에서 깬 경우가 있습니다 완전히 축늘어지고 한참 후 피가 통하고 괜찮아 졌지만 걱정이네요 이런 형상 왜 일어나고 병원진료는 어디로가서 해야 하는지 알고 싶습니다 근래에 빈번히 발생되고 팔다리 모두 나타나네요 발목통증 원인 다리 혈액순환이 잘 안 돼서 나타난 증상일까요? (신도림 30대중반/여 발목통증 원인) ... 근데 최근에 발목에서부터 전반적으로 다리가 너무 아프고 혈액순환이 잘 안 돼서요. 발목통증 원인을 알아야 해결할 텐데 정확하지 않아서 검사를 다시 받아봐야 할까요? 아님 하지정맥류가 재발한 걸로 생각해야 할까요? 답변 부탁드립니다. 다리혈액순환 다리 혈액순환.. 안녕하세요 현재 학교에 다니고 있는 학생인데요..마사지를 하고 폼플러도 하고 이것 저것 해봤는데 종아리 혈액순환이 잘 안돼요 피부 자체는 웜톤인데 종아리만 쿨톤같아요ㅜㅜ운동을 해서 다리쪽으로 근육이 많이 붙어있더라구요 아직 학생인데 어떻게 해결해야 할까요..

    no1icon 0
    2026-05-05 10:04:18
    혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷