카테고리 - 여행, 생활

혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요.

답변일
2025-12-04
조회수
2,019회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈액순환에 도움을주는 성분,영양제는 정말 많지만 대표적인 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10 입니다.

1.오메가3는 동물성 EPA 와 식물성 DHA로 나뉘는데 우리몸에는 EPA보다 DHA활용도가 훨씬 크고 필요하기에 DHA가 풍부한 식물성으로 선택하는게 좋습니다.

2.오메가3는 총 3가지 분조형태가 있습니다.
TG형,EE형,rTG형이 있고 rTG형으로 고르는게 좋습니다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산으로만 이루어져있어 흡수율, 순도 모두 높아서 식물성 알티지 오메가3를 선택하는게 중요합니다.

rTg 오메가3 제품은 캡슐당 함량을 보시고 구입하시는것이 중요합니다.
EPA와 DHA 함량을 체크해 보시고 구입하시기 바랍니다.(600mg정도가 일반적, 해외브랜드는 1200~2000mg까지 고함량으로 다양함)
함량 높은 제품 몇가지 추천드립니다.

내츄럴플러스 rTg 오메가3
스포츠리서치
노르딕
함량 괜찮은 제품으로 위 3가지 제품 추천드립니다.

다리 혈액순환에는 L자다리 하루에 10-20분정도 해주시는게 다리 혈액순환에 좋은 운동입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    전복죽 처음 끓여보는데 맛있는 전복죽 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    다이어트해서 두부로 식단해보려고 하는데 다이어트 두부요리 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    스테이크 구워먹을건데 소스 만들어보려고 하거든요 스테이크소스만들기 레시피 정보 알려주세요.

    no1icon 12

    졸업사진 찍는 두고두고 추억 남는 컨셉 추천해주세요!!

    no1icon 12

    깔라만시가 다이어트 효과가 있다고 해서 깔라만시차 먹어보려고 하는데 깔라만시 효능 알려주세요!

    no1icon 12

    홈베이킹에 빠져서 이것 저것 만들어 보고 있는데 이번에 카스테라만들기 해보려고 합니다! 레시피 알려주세요!

    no1icon 12

    소화안될때 어떻게 해야하나요?? 답답해 미치겠어요 ㅠ ㅠ

    no1icon 12

    어깨충돌증후군 해당되는 증상 알려주세요 ㅠ ㅠ

    no1icon 12

    임산부 영양제 알아 보는 중인데 엽산 챙겨 먹으라고 하더라고요 엽산효능 알려주세요

    no1icon 12

    신혼여행으로 괌 가려고 하는데 괌 항공권 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 있으면 공유부탁드려용~~

    no1icon 12

    부산으로 2박 3일 여행 가려고 하는데 가장 저렴한 김포 부산 항공권 예매할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 12

    히비스커스가 다이어트에 좋다고 해서 좀 사먹으려고 하는데 히비스커스 효능 자세히 알려주세요.

    no1icon 12

    얼굴에 자꾸 모낭염이 생기는 것 같은데 모낭염 치료 방법과 효과 좋은 제품 추천부탁드려요!!

    no1icon 12

    아이가 감기 걸렸는데 소아과 가야하나요? 내과 가야하나요?

    no1icon 12

    아빠가 이번에 환갑이라 선물사려고 하는데 센스 있는 아빠 환갑 선물 뭐가 좋을까요??

    no1icon 12

    제주도 여행가서 잠수함 한 번 타보려구요! ㅋㅋ 제주 서귀포 잠수함 승선 예약할까 하는데, 요금 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    가족들이랑 부산 여행 가서 영도 흰여울문화마을 돌아보려고 해요~ 흰여울문화마을에서 가볼만한 맛집 추천 좀 해주세요~

    no1icon 12

    장이 안좋은데 병원갈 시간은 없고,,, 찾아보니까 대장균 감염된건가 싶어서요 ㅠ 대장균 감염 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 12

    친구들이랑 사이판 여행가는데 숙소는 사이판 PIC 리조트 예약하려고 해요~ 여기 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    자취생입니다! 저렴한 가격으로 만들수 있는 자취요리 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌. 왜이런가요? (마천역 40대중반/남 다리 혈액순환) 일할 때나, 잘 때나 여전히 다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌을 받습니다. 하지정맥류라는 말이 있던데, 아직 제대로 진단해보질 않아서 정확히는 잘 모르겠지만 점점 더 심해지고 있는 것은 분명한데 어떻게 병원에 가서 검사라도 받아봐야 할까요?? 다리 혈액순환 ... 매일 다리 스트레칭 운동과 폼룰러 마사지를 실천하고 있기는 하지만, 하고자면 다음날 아침에 다리는 가볍긴한데 오후되면 다시 저려요…. 이거 당연히 혈액순환 문제겠죠? 한의원 가야하나요? 약물치료 하면 괜찮아 질런지…. ㅠㅠ 다리혈액순환 잠잘때 팔 다리 혈액 순환 새벽에 오른팔에 혈액 전혀 순환 되지 않아서 팔이 아파서 잠에서 깬 경우가 있습니다 완전히 축늘어지고 한참 후 피가 통하고 괜찮아 졌지만 걱정이네요 이런 형상 왜 일어나고 병원진료는 어디로가서 해야 하는지 알고 싶습니다 근래에 빈번히 발생되고 팔다리 모두 나타나네요 발목통증 원인 다리 혈액순환이 잘 안 돼서 나타난 증상일까요? (신도림 30대중반/여 발목통증 원인) ... 근데 최근에 발목에서부터 전반적으로 다리가 너무 아프고 혈액순환이 잘 안 돼서요. 발목통증 원인을 알아야 해결할 텐데 정확하지 않아서 검사를 다시 받아봐야 할까요? 아님 하지정맥류가 재발한 걸로 생각해야 할까요? 답변 부탁드립니다. 다리혈액순환 다리 혈액순환.. 안녕하세요 현재 학교에 다니고 있는 학생인데요..마사지를 하고 폼플러도 하고 이것 저것 해봤는데 종아리 혈액순환이 잘 안돼요 피부 자체는 웜톤인데 종아리만 쿨톤같아요ㅜㅜ운동을 해서 다리쪽으로 근육이 많이 붙어있더라구요 아직 학생인데 어떻게 해결해야 할까요..

    no1icon 0
    2025-12-04 12:07:17
    혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷