카테고리 - 여행, 생활

워낙 철분이 부족해서 빈혈끼도 있고 어지러움을 잘 느껴요.. 밥이라도 잘먹으려고 하는데 철분이 많은 음식 어떤게 있나요?

답변일
2025-07-06
조회수
1,257회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

철분이 주로 함유돼 있는 식품은 간, 고기, 조개류, 견과류, 달걀노른자, 콩류, 시금치와 파슬리같은 녹색채소, 빵 등 입니다.

철분은 헤모글로빈의 생성에 가장 중요한 성분으로써 몸에 철분이 부족하게 되면 빈혈, 두통, 어지러움, 불안증세, 피로감을 느낄 수 있습니다.



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    no1icon 0
    2025-07-06 22:52:28
    워낙 철분이 부족해서 빈혈끼도 있고 어지러움을 잘 느껴요.. 밥이라도 잘먹으려고 하는데 철분이 많은 음식 어떤게 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷