다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 여행, 생활

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!

답변일: 2025-07-07

조회수: 853회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

우리나라 나트륨 권장 섭취량은 2000mg 입니다.
그러나 같은 칼로리의 음식을 섭취하면서 나트륨 섭취량만 줄인다고 해서
직접적으로 다이어트에 영향을 주진 않는다는 연구 결과가 있기 때문에
굳이 나트륨 섭취량을 줄일 필요는 없습니다만,
그렇다고 해서 나트륨 섭취량을 늘려서 드실 경우 후에 몸을 해칠 위험이 있기 때문에
적당히 드시되, 물을 많이 드시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

리틀타익스 제품에 아이들이 크레파스랑 색연필로 칠했는데 이거 어떻게 지우나요?	14
야경 명소 중에 연못 있는 곳 있을까요? 국내 여행지 중 괜찮은 곳 추천해 주세요.	14
아이와 조랑말 보고 싶어서 찾아보고 있는데 우리나라에서 조랑말 볼 수 있는 곳 있을까요?	14
살이 찐 줄 알았는데 복수가 찬 거 같아요. 복수천자 빼는 방법 좀 알려주세요.	14
남부내륙철도 알게되서 보니까 서울에서 거제까지 간다는데 언제 개통하나요?	14
포켓몬 너무 좋아해서 이번 여행 일본으로 가려고요 포켓몬센터 있다는데 어디에 있는지 알려주세요	14
가족 온천 즐기러 가보려고 하는데 가족 목욕탕 즐기기 좋은 국내 온천 추천해주세요.	14
호주 항공권 구매하려고 하는데요! 호주 항공권 예약 할인 받을 수 있는 방법 아시면 알려주세요~	14
쉬는 날 남편 우럭 매운탕 끓여주려고요~ 진짜 맛있고 얼큰하게 끓이는 방법 알려주세요^^	14
귀여운 나비수국 꽃 키워보려고 하는데, 나비수국 잘 키우는 방법 알려주세요~	14
건과일이나 견과류 전처리 어떻게 하는건지 방법 알려주세요!	14
베개 냄새나서 세탁 좀 하려고 하는데, 베개 세탁 방법 알려주세요!	14
섭이랑 홍합이랑 비슷하지만 다르다던데, 어떻게 다른건가요? 섭 홍합 차이 좀 알려주세요!	14
와일드 루꼴라 베란다에 직접 키워보게요 ㅎ 와일드 루꼴라 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요.	14
두바이 여행가면 MOE 꼭 들러야한다더라고요~ MOE에서 꼭 가볼만한 곳 알려주세요!	14
백종원씨가 비프 부르기뇽 만드는거 봤는데, 맛있어 보이더라고요~ 백종원 비프 부르기뇽 레시피 알려주세요~	14
미국 요세미티 국립 공원 가보려고 하는데, 여기 주변에 또 가볼만한 곳 있으면 알려주세요~	14
우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!	14
엄마 집에서 피라칸사스 열매 키우시던데, 이거 먹으면 어디에 좋은 건가요? 피라칸사스 효능 알려주세요!	14
원목꽃송이버섯이 좋다고는 하는데, 일반 버섯이랑 다른 건가요? 원목꽃송이버섯 효능 알려주세요!	14

유사한 질문 LIST

하루 권장 나트륨이 소금 한숟가락 맞나요? 나트륨 전등 원리 과학시간에 발표해야하는데 나트륨 전등의 원리를 알려주세요 나트륨 나트륨 구매 방법 나트륨 금속을 사려고 하는데 개인이 나트륨 금속 살 수 있나요? 수산화나트륨 NaoH 농도질문 1mol =40g 원액 수산화나트륨을 5n / 100ml 만들려면 200g에 100ml맞나요? 나트륨 염화나트륨 수용액, 염화칼륨 수용액, 질산나트륨 수용액을 원소 및 이온 특징을 이용해서 수용액을 구분할 수 있는 방법을 알려주세요!!

2025-07-07 11:55:12

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!

댓글 15

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST