카테고리 - 여행, 생활

스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~

답변일
2025-07-07
조회수
1,052회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

명상하는 방법입니다.

- 명상자세를 취한다
- 눈을 감고 진행하기도 하며 눈을 뜨고 명상하기도 한다.
- 눈을 감고 명상하는 동안 코, 목, 가슴 등 호흡이 들어오고 나가는 감각을 느껴본다.
- 호흡에 집중하다보면 어느 순간 주의가 흐트러지고 다른 생각을 하기도 한다.
- 현재에 끊임없이 집중한다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 16

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    no1icon 0
    2025-07-07 06:46:33
    스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷