기초대사량 만큼 먹어야 하나요? 여자이고 기초대사량은 1350입니다. 지난 한 달 동안 1000칼로리만 먹고 운동하면서 7kg를 감량했는데 빈혈이 생겼더라구요... 찾아보니까 기초대사량 만큼 안 먹어서 몸이 제 기능을 못한다고 하던데 맞나요?? 기초대사량 만큼 먹기 위해선 닭가슴살 처럼 단백질량을 늘리면 되는지... 기초대사량 높으면? 기초대사량 높으면 살이 잘 안찌는 체질이 되나요? 기초대사량 측정 해보니 1.645가 나와요 만 13살 입니다 기초대사량 기초대사량 감소 회복방법 알고싶어요 ... 부작용처럼 기초대사량이 감소하게 된것 같습니다... 소화력도 많이 떨어져있는 상태입니다 갤럭시 워치로 다이어트 초기에 측정했던 기초대사량이 200정도 떨어진것 같아요.. 현재 몸무게는 43.8kg이고 기초대사량은 1034Kcal입니다 식사량을 조금 늘려준 이후로는43kg대를 유지하고있어요... 기초대사량이하로 먹으면서 다이어트 이제 다이어트 시작한지 1달정도 됐는데요 기초대사량 정도 혹은 이하로 먹으면서 운동은 열심히 하고 있습니다. 특히 단백질은 닭가슴살이랑 여러가지 포함해서 확실히 챙겨주고 있고 운동도 근력운동으로 꾸준히 매일매일 하고있습니다. 살은 확실히 빠지고 있지만 요즘 따라 잠을... 기초대사량 기초대사량이랑 권장 칼로리 키 158 몸무게 52이고 칼로리는 하루 약 1100 정도 섭취하고 하루 운동과 스트레칭으로 220 ~ 480 칼로리 소비해요 기초대사량은 어느정도고 권장 섭취 칼로리는 어느정도인가요 그리고 소비 칼로리는 어느정도가 적당한가요?