카테고리 - 여행, 생활

소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요!

답변일
2026-08-06
조회수
1,527회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

소화불량 예방 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 정신적 스트레스와 불안 조절
2. 음식을 먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
3. 식 후 바로 신체활동을 하지 말고 잠깐 쉬기
4. 약을 먹어야 할 경우, 배부를 때 먹기
5. 규칙적인 식습관과 건강한 식단
6. 잠 자기 3시간 전부터는 아무것도 먹지 말기

알려드린 정보를 참고하시고 실천하셔서 소화불량 예방 및 개선해보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    레이지 레몬주스 요리조리 쓰기 좋다고 해서 사봤어요 ㅎ 레이지 레몬주스 들어가는 요리 만들어 볼만한 것 어떤 것들이 있는지 알려주세요~

    no1icon 16

    다이어트에 돌외잎 분말 먹으면 좋다던데, 이거 다이어트 말고 다른 효능은 없나요? 돌외잎 분말 효능 알려주세요!

    no1icon 16

    네덜란드 여행 갈 때 스키폴 공항에서 내리는데요~ 시차 때문에 근방에 호텔 잡고 하루 묵어야 할 것 같아서요 ㅎ 스키폴 공항 근처 묵을만한 숙소 추천 부탁드려요~

    no1icon 16

    여차저차 하다가 제가 에이즈라는 사실을 알게 됐는데요.. 혹시 에이즈 원인 뭔지 아시나요?

    no1icon 16

    제가 이번에 여행갔다가 락사를 먹어봤는데 입맛에 맞아서 만들어 보려는데 레시피 알 수 있을까요?

    no1icon 16

    오렌지샤워베고니아 구매해서 키워보려는데 키우기 어려운지 궁금합니다

    no1icon 16

    폭스테리어 너무 귀여워서 키워보고 싶은데 성격이 온순한 편인지 궁금합니다

    no1icon 16

    테트라비트 구매해서 먹이려는데 입자가 조금 굵어보이는데 이거 갈거나 으깨서 줘야하나요?

    no1icon 16

    다시마튀각 맛있게 만드는 레시피 알려주세요

    no1icon 16

    삿포로 눈축제 여행을 예전에 갔었는데 그때 기억이 많이 남아 다시 가려고 계획을 짜고 있는데 근처에 가볼만한 곳 추천좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    제주청견 오렌지 먹어봤는데 다른 오렌지보다 당도가 있는 거 같던데 원래 이렇게 단게 맞나요?

    no1icon 16

    어사화 키워보고 싶은데 어떻게 키우는 건지 노하우 있으면 공유 부탁드립니다!

    no1icon 16

    악궁확장장치 이용해서 교정하면 얼굴형이 변하는지 궁금합니다

    no1icon 16

    고양이가 사료를 안먹어서 프로베스트캣 고민중인데 먹여보신 분 있으시면 어떤지 궁금합니다

    no1icon 16

    여수 제주 카페리 가격이 어느 정도 인지 궁금합니다

    no1icon 16

    센스있는 혼인 서약서 만들고 싶은데 어떻게 쓰는 게 좋을지 문구 좀 추천해주세요!

    no1icon 16

    공작선인장 키우고 있는데 죽은 거 같진 않은데 꽃이 안핍니다 키우는 방법이 따로 있는지 궁금합니다

    no1icon 16

    까사니냄비 사려고 하는데 인덕션용도 가스렌지에 사용해도 되는지 궁금합니다

    no1icon 16

    SKT직영점 가려고 하는데 위치 어디서 확인할 수 있나요? 그리고 영업시간도 궁금합니다

    no1icon 16

    바디네이처 왁스 스트립 사용해서 왁싱을 하려는데 어떻게 사용하는건지 팁 좀 알려주세요

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    소화불량병원 여러군데 다니는건 바보짓이죠? (자양동 30대후반/남 소화불량) 원래 다녔었던 병원이 아닌 소화불량 때문에 이곳저곳 병원들을 다니고 있습니다 여러군데 돌아다니는건 좋은 방법은 아니겠죠? 한곳에 정착해서 치료받는게 낫겠죠? 계속 소화가 안되요. 이제 약먹어도 안났고 어떤병원 가야 하나요? (부산 망미동 30대초반/여 소화불량지속) 계속 소화가 안되요. 소화불량이라든데 소화불량이 지속되는데 약먹어도 크게 좋아지지 않고 어떤 병원가서 어떤치료 해야 되나요? 소화불량 소화가 잘 안되고 속이 너무 답답해요 (양산시 물금읍 30대후반/여 소화불량) 끼니를 챙겨 먹으면 소화가 잘되고 속이 답답해서 항상 소화제를 달고 살고 있습니다. 한의원에서 소화불량도 치료해준다고 하던데 한의원에서는 어떤 치료 하는지 궁금해요 기능성소화불량, 한의원에서 기능성소화불량도 치료할 수 있나요? (노원 40대후반/남 기능성소화불량) ... 동네 내과에서 이런저런 검사를 해봐도 큰 이상이 없다고 기능성소화불량이라고 합니다. 복부가 팽만하고 가슴이 답답하며 트림과 방귀가 자주... 결국 신경정신과를 추천해주셨는데 거기에서도 큰 도움은 받지 못했습니다 한의원에서도 기능성소화불량을 치료할 수 있나요? 소화불량 요즘 소화가 안되어서 거북한데요, 한의원은 어떻게 치료해요? (평택시 40대초반/여 소화불량) 자주 소화불량이이고, 트림이 계속해서 나와요 체끼도 종종 있고 속이 꽉 막힌 답답하기도 하고요 그래서 한의원 치료에 궁금해서 문의드려 봅니다.

    no1icon 0
    2026-08-06 23:36:47
    소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷