카테고리 - 여행, 생활

두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요

답변일
2026-04-14
조회수
1,199회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두부 유부초밥 ( 재료 - 두무1모,크래미2개,유부초밥 키트 )
1. 두부엔 수분이 많으니 면보를 이용해 수분을 제거해 주시고 두부를 으깨 크래미를 섞어줍니다.
2. 유부는 손으로 가볍게 눌러 수분을 제거해주고 숟가락이나 손으로 뭉쳐 속을 채워줍니다.
3. 에어프라이에 넣어 180도 온도에서 3분 굽고 뒤집어 3분 구워주세요.

- (재료 - 두부한모,종이호일,올리브오일,후추,연두,모짜렐라치즈,키친타올 )
1. 종이호일에 두부를 올려 키친타월로 물기를 제거해 줍니다.
2. 두부를 잘라주는데 5X5로 끝까지 자르지 않도록 합니다 ( 젓가락을 양쪽끝에 놓기 )
3. 올리브오일을 발라주고 시중에 판매하는 연두를 뿌려주고 간이 잘 되게 사이사이 넣어주세요.
4. 후추를 뿌리고 잘라놓은 틈새 사이에 모짜렐라 치즈를 조금씩 넣어줍니다.
5. 에어프라이어에 놓고 200도에 20분 구워주면 완성입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    후라이팬 항상 닦다가 코팅이 잘 벗겨지는 것 같아요 ㅠ 후라이팬 코팅 잘 안 벗겨지게 닦는 방법 알려주세요.

    no1icon 11

    영국 장미 진짜 풍성하고 예쁜거 많던데, 영국 장미 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 11

    벤포티아민이 어떤 성분인가요? 벤포티아민 효능도 알려주세요.

    no1icon 11

    친구들 부부14명이(7커플) 10월3일에 남해로 여행 가는데 단체 숙소 추천해주세요!!!

    no1icon 11

    바르는 무좀약 주블리아 올바르게 사용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    베트남 다낭 자유여행 가보려고요~ 다낭 자유여행 가볼만한 곳들 알려주세요!

    no1icon 11

    신혼 여행으로 발리 가기로 했습니다~ 발리 호텔 예약하려고 하는데, 신혼여행지로 딱인 발리 호텔 추천해주세요!

    no1icon 11

    싱싱해 보이는 순살갈치 좀 사봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 순살갈치 맛있게 먹는 방법 추천해주세요!

    no1icon 11

    주말 농장 텃밭 가꿔보려고 하는데요~ 심고 가꿔볼만한 작물 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 11

    신혼여행 괌으로 갈건데요~ 괌 두짓타니 리조트 미리 예약하려고 하는데, 최대한 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요^^

    no1icon 11

    집에서 귀여운 제라륨 꽃 직접 키워보려고요 ㅎ 제라륨 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    염지닭 좋은 거 주문해봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 진짜 맛있는 염지닭 요리 레시피 알려주세요~

    no1icon 11

    처음으로 이사하는데, 이사 준비 체크리스트 좀 알려주세요~

    no1icon 11

    델몬트 오렌지주스 진짜 좋아하는데, 델몬트 오렌지주스만큼 맛있는 오렌지주스 있으면 추천해주세요!

    no1icon 11

    예쁜 팔찌 사고싶은데, 어떤 브랜드 팔찌 사는게 좋을까요? 팔찌 브랜드 추천해주세요!

    no1icon 11

    위 영양제로 유명한 속편한 에센셜 사서 먹어보려고요. 이거 올바른 복용 방법 알려주세요~

    no1icon 11

    고추 모종 심어보려고 하는데, 혹시 고추 재배 언제 하는게 좋은가요?

    no1icon 11

    선인장 꽃 피면 진짜 예쁘다는데, 어떻게 하면 꽃이 필까요? 선인장 꽃 피우는 방법 알려주세요..!

    no1icon 11

    쉬는 날 연어장덮밥 만들어 먹으려고 합니다. 연어장덮밥 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    김 눅눅해져서 어떻게 먹을까 고민했는데, 김도 짱아찌로 만들어 먹으면 맛있다더라고요 ㅋㅋ김짱아찌 한 번 만들어볼까 하는데, 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 단식+두부 다이어트 두부 다이어트랑 간헐적 단식을 같이 할려하는데 같이 해도 되나요 두부 다이어트할 건데 마트에서 무슨 두부 사야하나요? 두부다이어트 두부다이어트 ... 다이어트를 하려고 찾아봤는데 두부다이어트란 것이 있더라구요. 두부다이어트가 아침 점심 저녁 모두 두부만 먹는 것 이라던데 요요현상도 없다고 하더라구요 진짜가 맞나요? 그리고 두부를 어떻게 먹어야하나요? 마지막으로 키 174 몸무게 92 학생이 두부다이어트를 약 한달동안... 다이어트할때 가공식품 먹지 말라하는데 두부는? 두부는 가공식품 아닌가요? 근데 두부 다이어트라는 것도 있고........ 뭘 믿어야하죠? 두부다이어트 두부 다이어트 할때 두부 어떻게 먹어요? 두부로 찌게를 만들어 먹은적은 있는데 두부랑 간장만 먹으려 하니까 어떻게 먹어야할지 모르겠어서… 꼭 데쳐 먹어야하나요? 그냥 안팩에 있는거 그냥 먹으면 어떻게되요? 어느정도 익혀야 하나요 도움되면 체택이요

    no1icon 0
    2026-04-14 02:47:31
    두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷