카테고리 - 여행, 생활
어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요.
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- 답변일
- 2025-07-08
- 조회수
- 2,266회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
무릎퇴행성관절염의 정도에 따라 다르겠지만 관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 하면 좋습니다.
무릎을 구부렸다가 폈다가 하는 동작으로 가볍에 시작해 주시기 바랍니다.
스트레칭을 했다면 근력을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고는 쭉 펴는 것입니다.
무릎퇴행성관절염이 있으시면 가급적 체중부하가 무릎에 전달이 되지 않아야 되기 때문에 무릎에 하중의 영향이 적은 방법으로 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 물에서 하는 운동으로 아크로빅이나 수영 등이 있고 고정식 자전거 등도 있으니 주치의 선생님과 상의해 보시고 무릎퇴행성관절염 운동에 대해 안내를 받아 보시기 바랍니다.
퇴행성 관절염에 좋은 운동 유투브 동영상도 공유해드릴테니 참고해보세요 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=MIx329dU8ug
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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무릎퇴행성관절염의 정도에 따라 다르겠지만 관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 하면 좋습니다.
무릎을 구부렸다가 폈다가 하는 동작으로 가볍에 시작해 주시기 바랍니다.
스트레칭을 했다면 근력을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고는 쭉 펴는 것입니다.
무릎퇴행성관절염이 있으시면 가급적 체중부하가 무릎에 전달이 되지 않아야 되기 때문에 무릎에 하중의 영향이 적은 방법으로 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 물에서 하는 운동으로 아크로빅이나 수영 등이 있고 고정식 자전거 등도 있으니 주치의 선생님과 상의해 보시고 무릎퇴행성관절염 운동에 대해 안내를 받아 보시기 바랍니다.
퇴행성 관절염에 좋은 운동 유투브 동영상도 공유해드릴테니 참고해보세요 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=MIx329dU8ug
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2025-07-08 03:44:59
어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18