카테고리 - 여행, 생활

잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ

답변일
2025-07-07
조회수
1,201회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

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댓글 14

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    no1icon 0
    2025-07-07 22:51:52
    잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷