카테고리 - 여행, 생활

잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ

답변일
2025-07-07
조회수
1,203회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 14

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    목에 담걸렸을때 빨리 푸는법 ... 아주 가끔씩 그럴때가 있어서 괜찮겠지 하고 좀 기다렸는데 일반 쥐하고는 다르게 계속 아픈거에요ㅠ 그래서 담인걸 알았죠..아 이거 근데 너무 아파서ㅠㅠ 목을 오른쪽으로 기우리면 안아픈데 왼쪽은 아예 못움직이겠어요ㅠ 그래서 결론은 목에 담 빨리 푸는법좀 알려주세요..ㅎㅎ((집에서! 목 담 푸는법 안녕하세요 제목대로 목 담 푸는법을 알아보고자 질문을 올리게 되었어요 사실 몇년전에도 오른쪽 목 부분이 근육이 뭉쳐있는 것 같다는 기분이 들었지만 큰 불편이 없다고 생각했는지 그냥 방치했던 것 같습니다,, 근데 그저께 공부를 하다가 목을 좀 풀어주려고 돌리다 보니 목이 땡기는 기분이... 목담푸는법 목 담 푸는법 어떻게 하시나요?? 목 담 푸는법 다들 어떻게 해결 하시나요?? 잠을 잘못 자서 그런지 목에 담이 와서 목 담 푸는법 알아보고 있어요 ㅠ 종일 뻐근하고 아프네요... 그냥 놔두기 너무 아파서 그러는데 목 담 푸는법 있으면 알려주세요... 마사지를 한번 받고 싶은데 비싸기도 하고 시간도 없어서 받기가 힘드네요 ㅠㅠ 목 담 빨리 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠ 목 담 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠㅠ 내일 학교에 체육 들어있어오 ㅠㅠ 목담푸는법 목 담 푸는법 알고싶습니다 목 담 푸는법 알고 싶습니다 자세가 안좋아서 그런지 자주 결리고 아픈데 특히 담에 자주 걸리니 목 담 푸는법을 알아둬야겟더라구요 효과적인 목 담 푸는법 있을까요?

    no1icon 0
    2025-07-07 22:51:52
    잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷