카테고리 - 여행, 생활

잠안올때 잠오는법 알려주세요ㅠㅠ 며칠째 잠을 잘 못자고있어요ㅠㅠ

답변일
2025-07-07
조회수
1,361회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠이 안올때 잠 잘 오는 법 알려드릴게요.

수면에 약역향을 주는 스마트폰, 태블릿PC 등 전자기기 사용하지 않기
과도한 음식이나 음주, 카페인 섭취하지 않기
스트레스 완화에 도움을 주는 마그네슘이나 테아닌 영양제 섭취
낮에 햇볕을 15분 이상 쬐기
반신욕하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    no1icon 0
    2025-07-07 21:20:58
    잠안올때 잠오는법 알려주세요ㅠㅠ 며칠째 잠을 잘 못자고있어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷