카테고리 - 여행, 생활

엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-10-24
조회수
2,354회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

어느 특정 부위만 살을 빼는 건 어렵습니다.
전체적으로 체지방을 감량 하시면 엉덩이 살도 빠지실테니 식단관리와 근력, 유산소 운동을 병행해보세요.

추천드리는 운동은
-버피테스트 5세트
-마운틴클라이머 5세트
-플랭크 5세트
-사이니드업 5세트
-덩키킥 5세트
-점핑잭 5세트
-V싯업 5세트
-토터치 5세트
각 세트당 15회씩 해주시고 유산소 30분 정도 하시면 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오래 다니던 직장 퇴사하고 발리 가서 한 달 살다 오려고요~ 미리 이것저것 알아보는 중인데, 발리 한 달 살기 비용 얼마 정도 필요한지 좀 알려주세요~!

    no1icon 15

    주말 보양식으로 옺닭 만들어 보려고 합니다~ 옺닭 쉽게 만들 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    다이어트 하려고 양배추절임 만들어서 쟁여두려는데 맛있게 만드는 레시피 있으면 알려주세요

    no1icon 15

    해외여행 계획 중인데 필리핀 클락 좀 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요!!

    no1icon 15

    어머니가 현재 항암 면역치료를 받고 계십니다 키트루다 맞고 계신데 보험 적용이 가능한가요?

    no1icon 15

    어제 발등에 책가방 떨궈서 발등 부음 증상이 있는데 인대가 손상된 걸까요?ㅠ 나아지지 않으면 정형외과 가보면 되나요?

    no1icon 15

    이사 견적 받아보려고 하는데 비교 해볼 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    제가 멸치라 근육을 좀 키워보고 싶은데 운동하면서 근육 키우는 법 알려주세요.

    no1icon 15

    생리예정일이 지났는데 임신했을까봐 걱정이에요 임신 1주차 증상 어떤게 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 15

    아이가 열대어를 키워보고싶다고하는데 뭐가 좋을까요^^ 구피 종류로 키워보고싶은데 키우기 쉬운 구피 종류 추천 부탁드려요~

    no1icon 15

    머리 여드름 자주 생겨서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 샴푸 안맞아서 생기나요? 관리하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    패딩압축팩 어떤 제품이 좋을지 추천 부탁드립니다 매번 빨아서 놔두면 공간을 너무 차지한제요

    no1icon 15

    친구들이랑 양양 낙산비치 호텔 가려고 하는데 할인 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    가슴이 너무 없어서 고민인데 가슴 운동하면 좀 도움이 될까요? 가슴 커지는 운동 좀 알려주세요!!

    no1icon 15

    저희 집 마당 한 켠에 화단이 있어서 올해는 벨가못 심어볼까 합니다~ 이거 꽃 진짜 예쁘던데 혹시 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 15

    어금니 쪽 잇몸 통증 때문에 신경쓰이는데 외관상으로는 문제가 없습니다 ㅠㅠ 병원에 가보는게 좋을까요?

    no1icon 15

    맛집 탐방하러 대전 여행갑니다!! 대전 스카이파크 호텔 숙소 예약하려고 하는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 무주 여행 가려고 합니다! 숙소를 무주 에꼬빌 생각중인데 할인 가격으로 방 잡는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    무릎뒤쪽통증 자꾸 심해지는 원인이 뭔가요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    엉덩이살빼기 엉덩이 살 진짜 빼고싶은데....ㅠ 예쁜엉덩이만들기,힙업 이딴거 말고요.. 걍 진짜 엉덩이살만 빼고싶어요.. 엉덩이 살 빼는 운동 알려주세요 엉덩이살빼기 좀 알려주십시요. ... 진짜 터질것 같아요 남들은 마른 것보다 보기 좋다고 하는데 그것도 어느 정도여야지 진짜 너무 이상해요. 그리고 살이 많다보니 너무 쳐지고 이상합니다. 정말 저한테는 너무 이상해서 엉덩이살빼기 같은 걸로 완전 빼고 싶어요. 엉덩이살빼기 어떻게 하는건지 좀 알려주세요. 진짜 도와주세요. 엉덩이살빼기 허벅지 살 빼기(+엉덩이) 전 고1 남잔데요 허벅지랑 엉덩이가 너무 큰데 줄넘기하면 잘 빠질까요? 그리고 얼마나 하면 좋을까요? 엉덩이 살 빼기 운동 하면 허벅지살도 빠지나요? 엉덩이살빼기 엉덩이 살 빼기 엉덩이 힙업말고 엉덩이밑살보다 엉덩이 중간부분? 아예 엉덩이 살 빼는 방법 뭐 있나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 추천해주세요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-10-24 10:30:17
    엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷