카테고리 - 여행, 생활

엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요!

답변일
2025-12-04
조회수
1,822회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

어느 특정 부위만 살을 빼는 건 어렵습니다.
전체적으로 체지방을 감량 하시면 엉덩이 살도 빠지실테니 식단관리와 근력, 유산소 운동을 병행해보세요.

추천드리는 운동은
-버피테스트 5세트
-마운틴클라이머 5세트
-플랭크 5세트
-사이니드업 5세트
-덩키킥 5세트
-점핑잭 5세트
-V싯업 5세트
-토터치 5세트
각 세트당 15회씩 해주시고 유산소 30분 정도 하시면 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    헬스장에서 인바디 해봤는데, 내장지방이 많다고 해서 충격받았어요… 내장지방 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    하체가 너무 부실해서 하체근력 키우고 싶습니다. 하체운동 쉽게 할 수 있는 것 알려주세요!

    no1icon 13

    제주도 롯데 호텔 숙박 하려는데 할인 많이 받는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    복부팽만 해결법이요ㅠㅠ 배가 빵빵하고 가스 차는데 어떻게 해야될까요?

    no1icon 13

    이번에 데이트코스 짜야하는데 서울데이트 가볼만한 곳 추천해 주세요

    no1icon 13

    혼밥 할때 저렴하고 가성비 좋은 메뉴 추천해 주세요 !

    no1icon 13

    남친이랑 롯데월드 가기로 했는데 롯데월드 입장권 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    국어 모의고사 기출문제 공유해주세요!

    no1icon 13

    투톤 염색 하고싶은데, 가격이 어느 정도 인가요?

    no1icon 13

    감악산 출렁다리 이용 시간 알려주세요.

    no1icon 13

    서해안 쪽으로 여행 갈 생각인데 서해안 가볼 만한 곳 추천해주세요

    no1icon 13

    커플여행으로 제주도 가는데 제주도갈만한곳 추천해주세요

    no1icon 13

    대구 전시회 뭐가 유명한가요? 대구 전시회 추천해주세요!

    no1icon 13

    도미노 시키려고 하는데 메뉴 고민되는데 도미노피자추천 좀 해주세요!

    no1icon 13

    횡성에 놀러가는데 횡성 가볼만한곳 추천해주세요!

    no1icon 13

    합천 해인사 가려는데요 근처에 맛집 있나요? 맛집 추천해주세요!

    no1icon 13

    1박2일 제주도 코스 짜는 중인데 도와주세요ㅠㅠ

    no1icon 13

    일산으로 갈일 있어서 방문하는데 일산 가볼 만한 곳 추천해 주세요

    no1icon 13

    비오는날 데이트 어디서 하세요? 데이트 할만한 장소 추천해주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    엉덩이살빼기 엉덩이 살 진짜 빼고싶은데....ㅠ 예쁜엉덩이만들기,힙업 이딴거 말고요.. 걍 진짜 엉덩이살만 빼고싶어요.. 엉덩이 살 빼는 운동 알려주세요 엉덩이살빼기 좀 알려주십시요. ... 진짜 터질것 같아요 남들은 마른 것보다 보기 좋다고 하는데 그것도 어느 정도여야지 진짜 너무 이상해요. 그리고 살이 많다보니 너무 쳐지고 이상합니다. 정말 저한테는 너무 이상해서 엉덩이살빼기 같은 걸로 완전 빼고 싶어요. 엉덩이살빼기 어떻게 하는건지 좀 알려주세요. 진짜 도와주세요. 엉덩이살빼기 허벅지 살 빼기(+엉덩이) 전 고1 남잔데요 허벅지랑 엉덩이가 너무 큰데 줄넘기하면 잘 빠질까요? 그리고 얼마나 하면 좋을까요? 엉덩이 살 빼기 운동 하면 허벅지살도 빠지나요? 엉덩이살빼기 엉덩이 살 빼기 엉덩이 힙업말고 엉덩이밑살보다 엉덩이 중간부분? 아예 엉덩이 살 빼는 방법 뭐 있나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 추천해주세요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2025-12-04 18:49:56
    엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷