카테고리 - 여행, 생활

어깨가 심각하게 굽어서 라운드숄더 교정 알아보고 있습니다 ~ 어디로 운동 다니는게 좋을지 조언 좀 해주세요!

답변일
2025-12-06
조회수
991회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1. 폼롤러를 등에 대고 엉덩이와 등이 평평하게 펴줍니다.
2. 허리를 제외한 등 전체 근육이 마사지 되도록 위, 아래로 움직이면 마사지해 줍니다.
운동 방법: 마사지가 끝난 뒤 엉덩이를 바닥에 붙이고 가슴을 펴면서 상체를 뒤로 젖혀줍니다

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    만성중이염 치료방법 알려주세요ㅜㅜ 중이염이 자꾸 재발하는데 어떻게 치료해야 되나요..

    no1icon 14

    주말농장에 고추 심었는데 고추비료 주는 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    소화불량 때문에 병원에 갔는데 위무력증 같다고 하셨어요 위무력증은 어떻게 관리해야 하는지 알려주세요~

    no1icon 14

    주말에 1박2일로 짧게 여행 다녀오려고 하는데 경기도 근교 여행 가기 좋은 곳 추천해주세요^^

    no1icon 14

    눈기름샘 관리해줘야 한다던데, 마이봄샘 청소 어떻게 하는지 알려주세요~ㅎㅎ

    no1icon 14

    카운셀링 뜻이 뭔지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    남자 수염자국 스트레스라 레이저 제모 하고 싶은데 가격 정보 알려주세요!

    no1icon 14

    청소년 여드름 관리 어떻게 해줘야 할까요~ 아이가 여드름 때문에 스트레스 받는 것 같아서 고민이네요

    no1icon 14

    발가락에 뭐가 생겼는데 찾아보니까 사마귀 같아요ㅜ 발가락 사마귀 제거 방법 알려주세요

    no1icon 14

    치과 치아미백 비용 얼마예요?! 이가 누래서 미백 받고 싶은데 가격 정보 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    업무 보는데 법인공인인증서가 필요합니다! 법인공인인증서 발급 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    집에 소독용 알콜이 많이 남았는데 청소할 때 써도 되나요? 소독용 알콜 활용방법 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    군산에서 제주 여행 가는데 항공권 저렴하게 예매할 수 있는 곳 알려주세요^^

    no1icon 14

    헤르페스 바이러스 감염되면 어떤 증상이 생기는지 알려주세요!

    no1icon 14

    개구리 키우려고 데리고 왔는데 개구리 먹이 뭐 주면 돼요?

    no1icon 14

    가입한 보험 내역 조회할 수 있다고 하던데 가입한 보험 확인 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    탈모 때문에 너무 스트레스 받는데 탈모주사 가격 얼만가요?ㅜㅜ

    no1icon 14

    도시가스 설치해야 하는데 도시가스 설치 비용 알려주세요~^^

    no1icon 14

    PG단말기 설치하려고 하는데 PG단말기가 불법인가요?

    no1icon 14

    오수관이 막혔는데 오수관 막힘 원인이 뭔가요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    라운드숄더 교정 관련 질문이요.. ... 1.라운드숄더 교정안하면 건강이 안 좋아진다거나 그런게 있나요?? 2.라운드숄더 교정하면 어깨 넓어질수있나요?? 3. https://youtu.be/qMtyhDDmJ-U 위 주소의 피지컬갤러리님 영상 보고 해도 교정가능할까요?? 총 세가지질문인데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 창원 라운드 숄더 교정 알려주세요! ... 조금 부담이되더라구요 혹시 >>창원<<에 라운드숄더 교정과 관련된 운동을 알려주시거나 교정을 받을 수있는 곳이 있을까요? 곧 수험생활이 끝나서 자세교정을 너무 받고싶습니다 ㅠㅜ 그리고 수험생활동안 찐 살도 같이 조금씩 뺄수있는 곳이면 더 좋을것 같애요 전문가님들 ㅠㅠ 알려주세용 라운드숄더교정 헬스로 라운드숄더, 굽은 등 교정하는법 ... 그리고 벤치프레스도 어깨 통증때문에 아예 안하고 있습니다. 세라밴드로 상부,하부 승모근 운동하고 렛 풀 다운, 시티드로우, 숄더프레스 까지 하고 집에선 라운드숄더 교정밴드 차면서 생활 중입니다. 아직 딱히 변한게 없어보이는데 이대로 하면 라운드숄더가 개선 될까요? 라운드숄더 교정 새가슴이라 그런지 항상 어깨가 말린 라운드 숄더입니다. 헬창이고 노력할테니 교정이 가능하긴 하나요 운자타임 너무 옵니다 라운드숄더교정 라운드숄더 자세 교정 안녕하세요 저는 라운드숄더가 심해서 유튜브 찾아보곤 하는데 가슴을 피고 다니면 라운드숄더가 교정된다는 사람도 있고 더안좋아 진다는 사람도 있는데 가슴을 펴고 다녀야 좋은건가요 아니면 원래 자세를 유지해야 좋은건가요

    no1icon 0
    2025-12-06 17:57:38
    어깨가 심각하게 굽어서 라운드숄더 교정 알아보고 있습니다 ~ 어디로 운동 다니는게 좋을지 조언 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷