카테고리 - 여행, 생활

사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~

답변일
2026-09-11
조회수
1,662회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

승모근 스트레칭 방법은 설명이 어렵기 때문에 유튜브 링크 첨부해 드릴게요!
조회수가 높은 영상들로 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요 ^^

https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg - 땅끄부부

https://www.youtube.com/watch?v=uYEn6p9O0XA - 강하나

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    엄마가 간간히 오트밀로 밥을 해주시더라구요! 몸에 좋다면서! 그래서 오트밀 효능 알고싶은데, 알려주세요!

    no1icon 19

    엄마가 요즘 고생이 많으세요 엄마가 감동할만한 엄마 선물 추천해주세요!

    no1icon 19

    주택 테라스 데크 시공하고 싶은데 테라스 데크 시공비용은 얼마정도 생각하면 될까요~~

    no1icon 19

    치질 때문에 고생중인데 수술후에 관리 못하면 또 심해진다고 하더라고요..? 치질수술 후기 좀 부탁드립니다 ㅠㅠ

    no1icon 19

    안검하수 너무 스트레스입니다 안검하수 수술 비용 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 19

    주부라 오전알바 알아보고 싶은데 오전알바 공고 많이 올라오는 곳 알려주세요~~

    no1icon 19

    비알레띠 뉴브리카 선물받았는데요! 이거 어떻게 사용하는건지 사용 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    ABALONE (전복) 진짜 싱싱한 걸 받아왔는데, 어떻게 먹어야 맛있게 잘 먹었다고 할 수 있을까요~ 전복 요리 추천 부탁드려요~

    no1icon 19

    개업선물로 황금죽 받았는데 처음 키워봐서 잘 모르겠네요 황금죽 물주기 좀 알려주세요

    no1icon 19

    피자 배달 주문하려고 하는데, 배달료 할인받을 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 19

    집에서 키우기 좋은 과실수 알아보고 있습니다~ 과실수 추천 부탁드려요!

    no1icon 19

    유럽 여행 가는데 아부다비 경유 항공권 예매했거든요. 근데 아부다비가 그냥 경유해서 지나치기엔 꼭 가봐야 하는 명소가 많다던데, 아부다비 명소 어떤 곳들이 있는지 알려주세요~

    no1icon 19

    간혹가다 택배보면 긴급배송스티커 붙혀있던데 택배사에서 이런 서비스가 따로 있는 건지 궁금합니다

    no1icon 19

    단풍마가 심혈관 질환이랑 기관지에 좋다고 해서 먹어보려고하는데, 어떻게 먹어야 하나요? 단풍마 먹는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    화장실 배수구 막힘 현상 빠르게 해결하는 방법 좀 알려주세요. 배수구 클리너 같은 거 사용하면 뚫릴까요?

    no1icon 19

    몸 안좋으면 귀 혈자리 누르라고 하던데, 귀 혈자리 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    가족들과 제주도 여행 계획 중인데 제주 베니키아호텔 좀 저렴하게 예약할 수 있는 방법 공유부탁드려요.

    no1icon 19

    태국 여행가는데~ 태국 바트 환율 어떻게 되나요? 알려주세요~

    no1icon 19

    우리나라 여행지도 어디서 구할 수 있는지 궁금합니다.

    no1icon 19

    남친이랑 강릉 놀러가는데 강릉 호텔 저렴하게 예약가능한 사이트 추천해주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    승모근 통증 많이 뭉쳐서? 어깨나 등운동 같은 걸 할 때 항상 승모근 통증이 생겨요. 그니까 전체적으로 힘이 부족해서 승모근의 힘을 자꾸 빌리게 되니 과사용으로 인해 승모근 통증이 생기는 경우일까요? 아니면 그냥 많이 뭉치는 편이라 승모근 통증이 있는 걸지도... 승모근 통증 심하신 분들 ㅠㅠ 어떻게 통증 없애셨어요 승모근통증 승모근 통증 아주 스트레스 승모근 통증이 심해서 아주 스트레스요. 집에서 나름대로 마사지기계도 해보고 스트레칭도 해봤는데 승모근 통증은 낫질 않네요.. 이거도 병원에 가면 나을 수 있는 건가요? 근데 병원에 가면 승모근 통증이 다시 나타나지 않게 나을 수 있어요? 경추 승모근 통증 ... 그래서 통증이 있는거라고 하는데.. 이것저것 그래도 꾸준히 한다고 다해봤는데도 그대로에요ㅠㅠ 오히려 1년전쯤부턴 경추쪽에서 승모근으로 내려왔는지 요즘엔 양쪽승모근이 진짜 말도못하게 아파요 그렇다고 경추가 안아픈것도 아니고... 진짜 너무 아파서 승모근엔 쎄다고 소문난... 승모근통증 왼쪽 승모근 통증 어제도 한번 그랬는데 승모근이 갑자기 찌릿 찌릿하면서 아파요 그리고 주물러야 통증이 그나마 괜찮고요 갑자기 그럴 때가 많아요

    no1icon 0
    2026-09-11 07:55:42
    사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷