무릎 강화 운동 좀... 퇴행성관절염에 좋은건 뭐가 있나요?? 병원만 다녀서는 안될것 같아서 퇴행성관절염에 좋은것들 알아보는중인데 무릎 강화 운동을 해야 하지 통증이 줄어든다고 그래서 제가 무엇을 어떻게 해야 하는건지 알아보다가 글 남깁니다 아픈것 없이 편하게 생활하고 싶어서 퇴행성관절염에 좋은건 뭐가 있는지 알아보다가 글 남기는데 무릎... 무릎이 약한데 강화할수있는 운동 추천해주세요 선천적으로 약해서 자주 아파요 무릎강화운동 무릎 염증으로 물 생겨서 무릎 강화 운동 같이 허벅지 근육 키우는 운동을 하려고 하는데 무릎 인대도 끊어져 있으면 그냥 운동이고 뭐고 아무것도 하지 말아야하나요? 아니면 끊어진 인대 거슬리지 않게 할 수 있는 무릎에 좋은 운동이 있을까요? 점프력 강화 운동을 하면 나이들고선 관절(무릎)에 문제가 생기나요? 점프력을 키우기 위해 하체 부분&근력 운동을 하고 점프를 자주하게 되면 중년이 되었을때 무릎을 사용할 수 없게 되나요? 어디서 들었거든요... 점프력을 키우기 위해 발목 강화, 허벅지 강화, 스쿼트, 하이점프, 런지 등 많은 훈련을 하는데 그 얘기를 듣고선 나중에 나이들고 다리가 아플까봐... 무릎강화운동 50대 무릎 운동 ... 제가 알기론, 무릎이 아프면 무릎 주위부위를 강화시켜서 무릎을 견고하게 감싸주는 운동을 하면 된다고 아는데, 오히려 그런 운동들을 하다가 무릎이 더 나빠질까요? 그리고 계단오르기,런지,스쿼트도 무릎에 좋은가요 나쁜가요? 나이드신분들 무릎에 좋은운동들 알려주세요.