카테고리 - 여행, 생활

일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요

답변일
2026-11-02
조회수
1,704회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자목 교정하는데 도움 될만한 스트레칭 따라해 볼 수 있는 유튜브 영상으로 공유해드리겠습니다.
틈 나는 대로 따라해보시고, 교정하시는데 도움 받아보시기 바랍니다 :)(

채널명 : 바른세상병원
- 수술 없이 거북목 일자목 교정 스트레칭 운동 2가지!

채널명 : 물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료
- [경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법

채널명 : 소미핏 SomiFit
- 일자목 & 거북목 교정운동 !같이해요

채널명 : 자세요정 JSYJ
- 딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

간단하게 짧은 시간 내에 따라해 볼만한 영상 공유해드렸습니다.
직접 한 번 검색해보시고 따라해 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    중국동방항공 항공권 싸게 구매할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    쉽게 할 수 있는 토마토 스튜 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    오렌지샤워베고니아 구매해서 키워보려는데 키우기 어려운지 궁금합니다

    no1icon 16

    가래 기침 계속되는데 기관지에 좋은 음식 추천해주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    마그네슘 먹어보려고 하는데 마그네슘하루권장량 얼마나 되는지 알려주세요.

    no1icon 16

    남자친구랑 풀빌라 놀러가려구요! 남해 적시라 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ^^

    no1icon 16

    처음으로 혼자 부산여행 가려구요! 어디어디 가보는게 좋을지 추천 좀 부탁드려요 ^^

    no1icon 16

    보리새우 샀는데 생각보다 양이 너무 많네요! 보리새우로 할 수 있는 요리 추천 받습니다!

    no1icon 16

    타이어공기압 셀프로 점검 하는 방벙 있나요

    no1icon 16

    요즘 자꾸 임파선이 붓는 것 같은데 임파선 부었을 때 좋은 음식이나 가라 앉히는 방법알려주세요.

    no1icon 16

    피부에 여드름이 생겨서 넘 스트레스에요 ㅠ 피부과를 가볼까 하는데 꼼꼼하게 잘 봐주는 잠실 피부과 추천해 주세요!

    no1icon 16

    다시마튀각 맛있게 만드는 레시피 알려주세요

    no1icon 16

    그레이스펌 해보려고 하는데 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 16

    겨울 간식으로 많이 먹는 고구마 파종시기가 궁급합니다 고구마 파종시기 알려주세요!

    no1icon 16

    봄나물비빔밥 해먹으려고 하는데 향긋한 봄나물 추천해주세요!

    no1icon 16

    저희 강아지가 산책할때 갑자기 헥헥 거리는데 강아지 헥헥거림 숨가쁨 원인이 뭔가요?

    no1icon 16

    엄마가 우롱차 몸에 좋다면서 언제부턴가 하루에 한 잔 씩 꼭 드시더라고요! 우롱차 어디에 좋은건가요? 우롱차 효능 알려주세요!

    no1icon 16

    후두신경통이 있어서 진료 받고 싶은데 후두신경통 병원 어디로 가면 되나요??

    no1icon 16

    국내 골프투어 하려고 하는데 할인 가격으로 해주는 곳 추천해주세요~!

    no1icon 16

    아이를 위해서 태교여행을 좀 다녀보고 싶은데 국내 태교여행 어디가 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자목 한의원에서 치료가능한지요 ㅠ 이때까지 큰 문제 없이 살아왔는데 며칠전에 사고난 후로 뒷목이 너무 아파서 움직이기 힘들어서 병원에서 목 엑스레이 찍어보니 일자목이라고... 그래서 더 아픈거라고...근데 뼈에는 문제없어서 치료 안해도 된다고 하더라구요??? 그럼 일자목은 치료법이 없는건가요,,,? 어떻게 치료 할수없을까용? 어깨 뭉침 일자목 관리 어떻게 하나요 ? 두통이 몰려옵니다 한의원 가서 경락마사지와 침맞아도 잠깐 풀리고 또다시뭉치고 집에서 마사지를 해봐도 .. 그때뿐 어렵네요 일자목 일자목 때문인지 어깨통증이 심해요. (평택 20대후반/여 일자목교정) 평소 일할 때나 어디에 집중할 때 저도 모르게 고개를 구부리는게 습관이 되서 일자목이 있는 편이에요.. 근데 요즘들어 어깨결림이나 통증이 심해져서 교정이나 치료를 받아야하는지 고민입니다 어떤 치료를 받아보는게 좋을까요? 일자목 교정에 추나요법 괜찮을까요? (수내 20대중반/남 일자목) ... 성인이 되고부터는 자세도 보기가 좋지 않고 통증까지 심해져서 이번 기회에 교정을 해보려고 합니다. 알아보니 일자목 교정에 추나요법이 있던데, 추나요법이 효과가 있을까요? 아프거나 몸에 무리가 가는 건 아닌지 걱정이 되는데, 추나요법에 대해서 궁금합니다. 일자목 요즘 목이 아프고 뻐근해요. 한의원에서 목 통증 치료할 수 있나요? (동대문구 청량리동 20대후반/여 목통증,거북목,일자목) 제가 요새들어 어깨가 자주 아프고 목도 뻐근한데요. 지인 말로는 제 자세가 거북목자세인가..일자목인가 그렇게 보인다고 하더라구요. 이런 것도 치료가 가능할까요?

    no1icon 0
    2026-11-02 08:15:48
    일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷