카테고리 - 여행, 생활

팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

답변일
2026-11-03
조회수
5,797회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    골프장 회원권 시세 조회를 해보려고 하는데 어디서 조회할 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 16

    친구들이랑 코타키나발루 여행 한 번 다녀오려고 하는데요! 코타키나발루 가면 꼭 가봐야하는 곳들 추천해주세요!

    no1icon 16

    지방직 공무원 경쟁률이 어떻게 되나요?

    no1icon 16

    기초체력이 많이 부족합니다 지구력 향상에 도움을 주는 운동 알려주세요

    no1icon 16

    공기정화에 좋다는 식물을 구매했는데 애가 벌써 시름시름 하네요 홍콩야자 키우기 어떻게 하는게 좋을지 조언 좀 해주세요.

    no1icon 16

    친구랑 여수로 여행을 가려고합니다! 서울 여수 비행기 할인받고 예매할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    통영 섬 여행 가려고 합니다!! 통영 섬 코스 알찬 코스로 짜주세요~!!

    no1icon 16

    국내 와이너리 여행 가고싶은데 어디가 좋을까요^^? 다녀오신분들 추천 부탁드려요~~

    no1icon 16

    친구 생일이라 선물이랑 쿠키 좀 직접 만들어주려고요 ㅎ 친구가 초코쿠키를 좋아해서 초코쿠키 만들어보려고 하는데, 초코쿠키 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    소 힘줄에 콜라겐이 많이 들어있어서 몸에 좋다고 하는데, 너무 질겨서 먹기가 힘들더라고요.. 소 힘줄 부드럽게 먹을 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 16

    해물파전 맛있고 쉽게 할 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 16

    목포 제주도 배편 예약하려고 합니다. 어디서 예약할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    중고차 매매하려고 하는데 자동차 저당 조회하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    카라 꽃 너무 희귀하고 예뻐서 마당에다 키워보려고요 ㅎ 카라 키우기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    아빠가 키우시는 배나무에 배가 열렸어요! 제가 수확해보려고 하는데, 배나무 배 수확하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    우산고로쇠 수액이 좋다는데, 어디에 좋다는건가요? 우산고로쇠 수액 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    감자채볶음 해보려고 하는데, 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    선택적함구증 의심된다고 하는데 선택적함구증은 어떻게 치료하나요?

    no1icon 16

    맥주 안주로 황태구이 만들어 먹으려고요! 황태구이 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 16

    서양난이 되게 고급져보여서 키워볼까 하는데, 서양난 어떤 종류가 있는지 알려주세요~

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 팔꿈치안쪽에 통증이 있는데 한의원에서 치료 받아보려고요. (경기도 이천시 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (평택시 40대중반/남 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (안산시 단원구 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이...

    no1icon 0
    2026-11-03 21:59:39
    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷