카테고리 - 여행, 생활

잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

답변일
2026-05-08
조회수
1,596회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지부종 관리에 도움되는 스트레칭 영상 몇 가지 추천해드릴테니 참고해보세요.

에이핏 - 내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=kOYd2oFOojc

강하나 스트레칭 - 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!
https://www.youtube.com/watch?v=yZ6zD3TY6eI

요가소년 - 다리에 쌓인 피로를 풀어주는 요가 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=WSEtdciBPLM

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    현미밥도 몸에 좋지만 현미차도 몸에 좋다던데, 현미차 효능 어떤 것들이 있는지 알려주세요 ^^

    no1icon 18

    휴지를 변기에 넣고 물을 내렸는데, 변기가 막혔어요... 변기 뚫는 법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    좀 큰 수술을 앞두고 있는데요. 수술 후 회복할 때 챙겨 먹으면 좋은 음식 좀 있을까요? 수술 후 좋은 음식 알려주세요.

    no1icon 18

    KTX 강릉 여행 가는데 비용 얼마 정도 들까요?

    no1icon 18

    바닥 청소 진짜 깨끗하게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    아마씨오일 몸에 좋다는 건 알고 있는데, 정확하게 어디에 좋은 건가요? 아마씨오일 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    진도 구기자 좋다고 해서 먹어볼까 하는데, 진도 구기자 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    오랜만에 고등어 졸여 먹으려고 하는데, 고등어 시래기 조림 진짜 맛있게 만들 수 있는 레시피 공유해주세요!

    no1icon 18

    화분 날파리 자꾸 생기는데, 완벽 퇴치 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    울금이랑 강황이랑 다른 건 줄 몰랐는데, 울금 강황 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    간단한 술안주 집에서 만들어 먹으려고 하는데요! 레시피 추천 부탁드립니다 ^^

    no1icon 18

    칸 리조트 예약하려고 하는데, 최대한 저렴하게 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    연꽃차 좋다고 들었는데, 정확하게 어디에 좋은 건가요? 연꽃차 효능 알려주세요!

    no1icon 18

    아킬레스건 통증 때문에 테이핑이라도 좀 해보려고 하는데, 아킬레스건 테이핑 하는 방법 좀 공유해주세요.

    no1icon 18

    땅두릅 씨앗 텃밭에 심고 키워보려고 하는데요! 땅두릅 씨앗 심고 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    뇌졸중 전조증상이 나타났는데 뇌졸중 원인 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    근로확인서를 제출해야 하는데 근로확인서 발급 받는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    머리가 너무 많이 상해서 집에서 홈케어 할건데 손상머리 복구 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    이사 가면서 오래된 가구는 버리려고 하는데 중랑구 대형폐기물 배출방법 알려주세요~

    no1icon 18

    육지거북 분양 받고 싶은데 육지거북 무료로 분양 가능한 곳도 있나요?!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갑작스러운 다리 부종, 하지정맥류인지 심부정맥혈전증인지? (부산 40대초반/여 하지정맥류) ... 증상이 하지정맥류와 비슷하다고 생각도 했는데 심부정맥혈전증 증상에도 다리 부종이 있어요. 그동안 다리가 막 불편한 건 못 느끼고 갑자기 막 부은 터라 심부정맥혈전증에 더 가까운 거 같기도 한데.. 이런 건 어디서 검사를 받아볼 수 있나요? 눈다래끼약 부작용 다리 부종 ... 받았습니다.) 시클러캡슐250밀리그램 록스펜정(록소프로펜나트륨) 무코스타정(레바미피드) 퀴노비드안연고(오플록사신) 다래끼약 먹고 부종이 생길 수 있나요? 맞다면, 약 안 먹으면 원래대로 돌아오나요? 병원이나 약국에 가서 따질 생각은 전혀 없습니다. 하지부종 다리부종이 심한데 반신욕이 좋을까요?(부산서면 40대초반/여 하지정맥류) 두통이 심해서 도수치료를 받았어요. 도수치료 해주시는 분이 다리부종이 심하다고 하면서 하지정맥류가 의심된다고 하시더라고요. 그러면서 하지정맥류에 반신욕이 좋다고 권하시던데 하지정맥류 예방하는데 검증이 된 효과일까요~! 간경변 부종 어머니가 간경변으로 지금 복수가 있고 하지부종이있는데 이때 앉거나 일어서거나 오래걸으면 통증이 있는가요? 지금 간경변쪽 치료해야하는데 앉거나 일어설때 통증있는건 그거랑 상관없이 정형외과쪽인지 궁금합니다. 하지부종 종아리 부종 문의 종아리 부종이 심해서 왼쪽이랑 오른쪽 크기가 육안으로 봐도 다른데 무슨 병원으로 가는게 알맞을까요? 찾아보니 하지정맥류라는 말도 있고 해서..감이 안잡혀서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-05-08 16:43:31
    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷