카테고리 - 여행, 생활

잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

답변일
2025-07-08
조회수
1,218회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지부종 관리에 도움되는 스트레칭 영상 몇 가지 추천해드릴테니 참고해보세요.

에이핏 - 내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=kOYd2oFOojc

강하나 스트레칭 - 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!
https://www.youtube.com/watch?v=yZ6zD3TY6eI

요가소년 - 다리에 쌓인 피로를 풀어주는 요가 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=WSEtdciBPLM

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제철 해산물 사먹으려고 하는데 4월 제철 해산물 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    아침을 매일 굶다가 조금이라도 먹어보려고 해요~ 아침 간편식 어떤게 있을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    꽃게를 선물로 받았는데 찜으로 해먹으려해요~ 손질법이나 삶는방법 자세히 알려주세요.

    no1icon 17

    시댁에서 동태를 얻어왔는데 찌개 끓여 먹으려고 해요~ 동태찌개 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 17

    저번에 사다놓은 등갈비가 남아있는데.. 맛있고 매콤한 매운등갈비찜 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 17

    집에서 뚝배기 불고기 만들어 먹어보려고 하는데 달달하고 맛있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 17

    명란 계란말이 집에서 만들어 먹으려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 예산 수덕사 가보려고 하는데 갔다가 주변에 가볼만한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 17

    지인한테 암라가루 선물받았는데 효능과 사용방법이 어떻게 되는지 자세히 알려주세요!

    no1icon 17

    집에 레몬이 많이있어서 레몬소금 만들어보려고 하는데 방법 좀 자세히 알려주세요!

    no1icon 17

    집에서 오코노미야끼 만들기 해보려고 하는데 맛있는 레시피 추천해 주세요~

    no1icon 17

    맥도날드 감자튀김 사 먹으려고 하는데 S,M,L 사이즈 차이가 어느 정도 나나요?

    no1icon 17

    요새 계속 목에 이물감 있는데 원인이 뭔지 알려주세요!

    no1icon 17

    집에 김치가 너무 많아서 볶음 김치로 만들어 먹을려고 하는데 달달하고 맛있는 볶음김치 만드는 법 공유해 주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 남해여행 가려고 하는데 꼭 가봐야할 관광지 추천해 주세요!

    no1icon 17

    어버이날 선물 고민중입니다ㅠㅠ 어떤 선물을 해 드리면 좋아하실지 추천해 주세요!

    no1icon 17

    식물원카페 가보려고 하는데 지역 상관없이 제일 초록초록한 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    평소 감기를 달고 사는데 생강차가 좋다고 하더라고요 ~ 생강 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    인터넷으로 법인 등기부등본 발급 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 제주 우도 여행 가려고 합니다 꼭 가봐야 하는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갑작스러운 다리 부종, 하지정맥류인지 심부정맥혈전증인지? (부산 40대초반/여 하지정맥류) ... 증상이 하지정맥류와 비슷하다고 생각도 했는데 심부정맥혈전증 증상에도 다리 부종이 있어요. 그동안 다리가 막 불편한 건 못 느끼고 갑자기 막 부은 터라 심부정맥혈전증에 더 가까운 거 같기도 한데.. 이런 건 어디서 검사를 받아볼 수 있나요? 눈다래끼약 부작용 다리 부종 ... 받았습니다.) 시클러캡슐250밀리그램 록스펜정(록소프로펜나트륨) 무코스타정(레바미피드) 퀴노비드안연고(오플록사신) 다래끼약 먹고 부종이 생길 수 있나요? 맞다면, 약 안 먹으면 원래대로 돌아오나요? 병원이나 약국에 가서 따질 생각은 전혀 없습니다. 하지부종 다리부종이 심한데 반신욕이 좋을까요?(부산서면 40대초반/여 하지정맥류) 두통이 심해서 도수치료를 받았어요. 도수치료 해주시는 분이 다리부종이 심하다고 하면서 하지정맥류가 의심된다고 하시더라고요. 그러면서 하지정맥류에 반신욕이 좋다고 권하시던데 하지정맥류 예방하는데 검증이 된 효과일까요~! 간경변 부종 어머니가 간경변으로 지금 복수가 있고 하지부종이있는데 이때 앉거나 일어서거나 오래걸으면 통증이 있는가요? 지금 간경변쪽 치료해야하는데 앉거나 일어설때 통증있는건 그거랑 상관없이 정형외과쪽인지 궁금합니다. 하지부종 종아리 부종 문의 종아리 부종이 심해서 왼쪽이랑 오른쪽 크기가 육안으로 봐도 다른데 무슨 병원으로 가는게 알맞을까요? 찾아보니 하지정맥류라는 말도 있고 해서..감이 안잡혀서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2025-07-08 12:52:07
    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷