카테고리 - 여행, 생활

요즘 빈혈 때문에 고생 중인데 빈혈에 좋은 음식 뭐가 있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2025-07-08
조회수
1,303회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

빈혈에 좋은 음식 알려드릴게요.

1. ‘철과 단백질’이 풍부한 음식 : 소고기

2. ‘엽산’이 풍부한 음식 : 시금치, 간, 살코기, 연어, 달걀, 말린 두류, 땅콩, 견과류, 시금치, 녹색 채소류

3. ‘비타민 B12’가 풍부한 음식 : 육류와 해조류, 간, 굴, 난황, 우유, 유제품, 어육류, 정어리

4. ‘비타민 C’가 풍부한 음식 : 키위, 딸기, 수박, 살구, 망고, 양배추, 토마토

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제철 해산물 사먹으려고 하는데 4월 제철 해산물 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    아침을 매일 굶다가 조금이라도 먹어보려고 해요~ 아침 간편식 어떤게 있을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    꽃게를 선물로 받았는데 찜으로 해먹으려해요~ 손질법이나 삶는방법 자세히 알려주세요.

    no1icon 17

    시댁에서 동태를 얻어왔는데 찌개 끓여 먹으려고 해요~ 동태찌개 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 17

    저번에 사다놓은 등갈비가 남아있는데.. 맛있고 매콤한 매운등갈비찜 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 17

    집에서 뚝배기 불고기 만들어 먹어보려고 하는데 달달하고 맛있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 17

    명란 계란말이 집에서 만들어 먹으려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 예산 수덕사 가보려고 하는데 갔다가 주변에 가볼만한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 17

    지인한테 암라가루 선물받았는데 효능과 사용방법이 어떻게 되는지 자세히 알려주세요!

    no1icon 17

    집에 레몬이 많이있어서 레몬소금 만들어보려고 하는데 방법 좀 자세히 알려주세요!

    no1icon 17

    집에서 오코노미야끼 만들기 해보려고 하는데 맛있는 레시피 추천해 주세요~

    no1icon 17

    맥도날드 감자튀김 사 먹으려고 하는데 S,M,L 사이즈 차이가 어느 정도 나나요?

    no1icon 17

    요새 계속 목에 이물감 있는데 원인이 뭔지 알려주세요!

    no1icon 17

    집에 김치가 너무 많아서 볶음 김치로 만들어 먹을려고 하는데 달달하고 맛있는 볶음김치 만드는 법 공유해 주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 남해여행 가려고 하는데 꼭 가봐야할 관광지 추천해 주세요!

    no1icon 17

    어버이날 선물 고민중입니다ㅠㅠ 어떤 선물을 해 드리면 좋아하실지 추천해 주세요!

    no1icon 17

    식물원카페 가보려고 하는데 지역 상관없이 제일 초록초록한 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    평소 감기를 달고 사는데 생강차가 좋다고 하더라고요 ~ 생강 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    인터넷으로 법인 등기부등본 발급 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 제주 우도 여행 가려고 합니다 꼭 가봐야 하는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    빈혈에 좋은 음식 어떤걸 먹어야 도움 될까요? 며칠 전 헤모글로빈 수치가 평균 이하라고 검진 결과 나왔어요 매번 생리혈 하는것 때문인지 그래요 그러다 보니 빈혈에 좋은 음식 알아보는데요 진짜 빈혈에 좋은 음식 종류가 있나요? 이거 때문에 걱정인데요 어떤 걸 먹어야 될까요 빈혈에 좋은 음식 있으면 알려주셨으면 합니다. 빈혈에좋은음식 철분제 추천 부탁드립니다 자주어지럽고 핑돈다고해야되나 ? 술을 많이먹어서 그런줄만알고 쉬고 버티고 그랬엇는데 최근에 건강검진을 했는데 빈혈있다고해서요 빈혈에좋은음식이랑 철분제랑 챙겨먹어보려고 하는데 추천 좀 해주세요 피로감도 심하고 코로나확진이후 몸이... 빈혈에좋은음식 빈혈에좋은음식 좋은것 좀 알려주세요 추천 임신초기... 임신초기 빈혈때문에 힘드네요 임신전에는 이런증상 없었는데 빈혈에좋은음식 추천 좀 해주세요 앉았다일어나면 어지럽고 중기 후기되면 더 심하다고 들었네요 빈혈에좋은음식이나 영양제 꼭 챙겨먹으라고 병원에서도 그러는데 제일 효과빠르고 도움되는건 어떤게 있을지 임신초기부터 먹을만한... 기립성빈혈 저혈압에 좋은 음식 추천해주세요 앉았다가 일어나면 어지러워요 어지럼증도 있고 최근에 부쩍 더 심한데 기립성빈혈 저혈압에 좋은 음식 추천해주세요 뭐가 도움될까요 식품이나 음식같은걸 좋은걸 먹어주면 훨씬 낫다고해서요 철분제는 먹고있는데 별로 도움이 안되서 다른걸... 빈혈에좋은음식 빈혈에 좋은 영양제 과일 음식같은게 머리가 핑 돌아서 집중도 ... 음식 심각합니다 빈혈때문에 업무 성과 떨어지고 인정받지 못하는 기분이 들어 참을수가 없어요 나름 심각하고 급박하고 나 정말 지금 기분을 글로 다 적어낼 수가 없을정도로 힘드니까 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 과일 빈혈에 좋은 영양제 뭐가 됐던간에 효과있는것만 적어주세요 참고하게

    no1icon 0
    2025-07-08 12:51:13
    요즘 빈혈 때문에 고생 중인데 빈혈에 좋은 음식 뭐가 있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷