카테고리 - 여행, 생활

LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

답변일
2026-01-05
조회수
3,608회
좋아요
26회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 기본적으로 식이요법과 꾸준한 운동이 필수입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로는 양파, 생강, 다시마, 사과, 참깨 등을 추천드리고
주 3회 이상 꾸준히 운동하시는 걸 추천드려요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 26

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    독일 쥬스 PM 쥬스 유명하던데, 이거 어디에 좋은 건가요? 독일 쥬스 효능 알려주세요!

    no1icon 26

    고구마모종심는시기 있는지 궁금합니다 그리고 수확하는대 걸리는 시간이 대충 얼마정도인가요?

    no1icon 26

    LED직부등 센서등 뭐가 다른건가요 저는 같은건 줄알았는데 차이점 좀 알려주세요

    no1icon 26

    다이소 보석 십자수 사서 해보려고 하는데, 보석 십자수는 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요! 다이소 보석 십자수 하는 방법 알려주세요~

    no1icon 26

    한약재 중에 삽주뿌리라는게 있던데, 이거는 어디에 좋은건가요? 삽주뿌리 효능 알려주세요!

    no1icon 26

    밀크시슬 복용시간 잘 지켜서 먹으면 효과가 좋다고 하는데, 밀크시슬 복용시간 알려주세요!

    no1icon 26

    피마자 오일이 좋아서 꼭 한 병 씩 쟁여 둬야 한다는데, 어디에 좋다는 건가요? 피마자 오일 효능 알려주세요~

    no1icon 26

    생강 편강이 몸에 좋다고 하는데, 어디에 좋은건가요? 생강 편강 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 26

    간수치가 높은 이유 뭔가요? 간수치가 높게 나와서 관리가 필요하다고 하시는데 원인 좀 알려주세요

    no1icon 26

    어지럼증 구토 증상 원인 좀 알려주세요 어제부터 어지럽고 토하는데 왜 그런걸까요..

    no1icon 26

    옷 커피자국 지우는 방법 알려주세요ㅠㅠ 아끼는 옷에 커피 흘려서 묻었어요

    no1icon 26

    공인인증서 비밀번호 찾기 어떻게 하는지 알려주세요ㅠㅠ 공인인증서 써야되는데 비밀번호가 맞지 않대요ㅠㅠㅠ

    no1icon 26

    하이패스 단말기 등록 방법 알려주세요^^ 톨케이트 다닐 때 현금 내기 번거로워서 하이패스 설치하려는데 단말기 어떻게 등록하나요?

    no1icon 26

    꾸지뽕잎이 어디에 좋은건가요? 꾸지뽕잎 효능 알려주세요!

    no1icon 26

    여자 사타구니 멍울 병원 어디로 가야하나요...?

    no1icon 26

    바지락 해감하고 손질까지 다 했는데, 음식할 때 쓰고 남은 건 어떻게 보관해야하나요? 바지락 보관법 좀 알려주세요!

    no1icon 26

    잎이 붉고 예쁜 렉스 베고니아 키워보려고요 ㅎ 렉스 베고니아 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 26

    보라색꽃 종류 뭐 있는지 알려주세요.

    no1icon 26

    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 26

    밤호박 어머니가 사오셨는데 밤호박 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 26

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL 콜레스트롤 수치가 267 나왔어요 5년전부터 계속 150~170 수치였는데 두달전에 다른검사중에 LDL196수치였어요. 다른과에서 몇일전에 했던 검사결과지를 오늘 봤는데~ LDL콜레스톨수치가 267이 나왔어요. 약을 처방 받아야 되는거죠? 제가 심장 내과 오늘 진료 보고 내일도 진료가 있는데 처방해달라고 하면 되나요?... LDL LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. HDL콜레스테롤,LDL콜레스테롤 수치 안녕하세요 제가 이번에 검진 결과가 나와서요 종전 결과 20년 10월 19일 HDL : 75 LDL : 70 중성지방 : 71 22년 3월 22일 HDL : 88 LDL : 66 중성지방 : 70... 하더라고요 LDL은 정상 수준에서 미미하지만 하락했기 때문에 걱정 되지 않지만 HDL은 상승을 하다 보니 좀 걱정이 되네요 따로 HDL... LDL LDL 수치가 높아요.. 수치가 많이 높으십니다.. 약은 드시고 있는데.. 궁금한게.. 이게 혈압이랑 관계가 없나요? 저 수치가 높으면 당연히 혈액내 안좋은 콜레스테롤이 많다는거고 혈관을 떠돌아다니면서 염증도 유발하고 혈관을 좁게 만들것인데.. 병원에서는 혈압과는 연관 관계가 없다고 했다는데.. 그 병원에 계속...

    no1icon 0
    2026-01-05 08:01:22
    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷