카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2026-05-01
조회수
4,982회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여자친구랑 청산도 여행 가보려고 하는데 꼭 들러야할 관광지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    맛있고 느끼하지않은 닭곰탕 만들기 방법 공유 좀 해주세요!

    no1icon 14

    출산후 몸관리에 신경을 써야하니 산후도우미 신청하려고 하는데 금액이 어느정도인지 알려주세요!

    no1icon 14

    방글라데시 여행 가보려고 하는데 꼭 가봐야할 여행지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    아이가 넘어져서 상처가 났는데 포비돈 발라도 되는건가요?

    no1icon 14

    서울 근교 여행으로 수원 가려고 하는데 수원 방화수류정 괜찮은가요?

    no1icon 14

    가족여행지로 부탄 생각중입니다 어디로 가보는게 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    맨날 먹고 자서 그런가 식도염이 생겼어요.. 역류성 식도염 좋은음식 알려주세요!

    no1icon 14

    오랜만에 가족끼리 제주도로 여행 가려고 합니다 ~ 제주 가족 펜션 시설 깔끔한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 14

    투썸 집앞이라 커피 먹으러 자주 가는데 투썸 플레이스 할인받을 수 있는 방법 알려 주세요!

    no1icon 14

    사회 초년생 인데 연회비 없는 신용카드 추천해 주세요!

    no1icon 14

    비자카드 종류 중에 혜택 많은 카드 추천 해주세요.

    no1icon 14

    결혼 예정인데 저렴한 가격에 다녀올 수 있는 신혼 여행지 알려 주세요!

    no1icon 14

    결혼식 준비하는데 폐백 꼭 해야할까요?

    no1icon 14

    허브키우기 할건데요ㅎㅎ 향 좋고 쉽게 키울수있는 허브 추천해주세요

    no1icon 14

    제주 가파도 마라도 여행갈건데요 운진항 배편 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    카레 만들어볼건데 카레 재료 뭐 들어가는지 알려주세요!!

    no1icon 14

    가족여행으로 푸켓 생각중이에요~ 푸켓여행 패키지 상품 추천해주세요

    no1icon 14

    어깨 넓어지고 싶은데 숄더프레스 하면 넓어질까요?

    no1icon 14

    물사마귀 생겼는데 없애려면 어떻게 해야하나요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2026-05-01 13:09:39
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷