카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2026-07-30
조회수
5,540회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    반묶음 예쁘게 묶는법 알려주세요!! 원피스 입고 반묶음 할건데 반묶음은 처음 해봐요ㅎㅎ

    no1icon 12

    차량 번호판 교체 하고 싶습니다 번호판 교체 어떻게 하나요?

    no1icon 12

    프랑스 지도 볼 수 있는 사이트 알려주세요ㅎㅎ 유럽 자유여행 계획중이라 지도 좀 보고 싶어요

    no1icon 12

    코피 멈추는법 질문이요ㅠㅠ 코피가 안멈추고 계속 나오는데 지혈방법 좀 알려주세요

    no1icon 12

    팔에 쥐젖이 생겼는데 이거 왜 생기는거예요?ㅠㅠ 쥐젖 원인 알려주세요

    no1icon 12

    빈혈 원인 좀 알려주세요ㅠㅠ 머리가 핑핑 돌고 어지러워서 검사 받았는데 빈혈이라고하네요..

    no1icon 12

    설악 켄싱턴호텔 패키지로 최대한 할인 많이 받을 수 있는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 12

    가족들이랑 놀러 가려고 하는데 시설좋고 깔끔한 정읍 캠핑장 추천 부탁드립니다 ^^

    no1icon 12

    신혼여행 가려고 하는데 몰디브 직항 항공권 가격이 보통 어느 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 12

    부모님 여행 보내드리려고 울릉도 배편 예약 해드리고 있는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    가족들이랑 다같인 전주로 놀러가는데 독채펜션 잡으려고 합니다! 전주 독채 펜션 중에 깔끔하고 가격대 적당한 곳으로 알려주세요!

    no1icon 12

    오랜만에 가족들끼리 순담계곡 놀러갔다가 식사하러 가는데 맛집 추천해주세요!

    no1icon 12

    포항 여행 계획 중인데! 경비 아끼려고 게스트하우스 잡으려고 합니다! 괜찮은 포항 게스트하우스 추천해주세요!

    no1icon 12

    경남 진주로 놀러갑니다!!! 숙소는 진주 골든 튤립 호텔 생각중인데 근처 가볼 만한곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    대상초진 감염 된것 같아서 검사 받고 싶은데 어디서 검사 받을 수 있나요?

    no1icon 12

    이번에 돈 모아서 모로코갈 계획입니다! 마라캐시 쪽으로 생각중인데 가볼만한 곳 추천해주세요!!

    no1icon 12

    가족들끼리 이번에 울진으로 캠핑하러 가는데 분위기 있는 울진 캠핑장 추천해주세요!

    no1icon 12

    토퍼 세탁 해야하는데 망가지지 않게 세탁 잘되는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    지연성 알러지 검사 받아보고 싶은데 어디 병원으로 가면 되나요?

    no1icon 12

    아이들 데리고 처음으로 놀러 가려고 하는데 시설좋은 통영 키즈펜션 추천해 주세요~!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2026-07-30 22:15:12
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷