카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2025-12-01
조회수
3,882회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    다낭성난소증후군 관리법 좀 알려주세요ㅠㅠ 임신 준비 중에 산부인과 갔다가 다낭성난소증후군이라고 들어서 걱정이 많네요..ㅠㅠ

    no1icon 7

    디카페인 커피는 카페인 함량이 0이라고 들었는데 진짜인가요? 디카페인 카페인 함량 얼마나 되는지 알려주세요!

    no1icon 7

    남친이랑 한옥마을 가서 한복 대여 하려고 하거든요~ 전주 한옥마을 한복 대여할만한곳 추천해주세요!

    no1icon 7

    원래 없던 이마 여드름이 요즘 부쩍 늘었는데, 이마 여드름 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 7

    송화가루 요즘 넘 심한데 언제까지 날리는지 알려주세요ㅠ

    no1icon 7

    타세놀이알서방정 아이도 먹을 수 있다고 하던데 따로 부작용 없나요?

    no1icon 7

    엄마가 연세도 있으신데 요즘 건망증이 심해지셔서 치매 걱정됩니다.. 미리 치매 예방법 좀 알려주세요!

    no1icon 7

    집에서 다식 직접 만들어보려고 해요 ㅎ 다식 맛있고 예쁘게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 7

    운동하고 나서부터 복사뼈 통증이 계속 되는데 어느 병원가서 검사 받으면 되나요?

    no1icon 7

    얼리 임신테스트기는 생리예정일 며칠 전에 하는 게 가장 정확한가요?

    no1icon 7

    시스템 에어컨 청소 업체에 맡기려고 하는데, 청소 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 7

    대변볼때 피 나왔어요 피 나왔을 때 바로 병원으로 가야하나요?

    no1icon 7

    혼자 사는 자취생입니다ㅠㅠ 반찬으로 먹기 좋은 명태회무침 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 7

    싱가포르 항공권 특가로 할인 받아서 예약할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 7

    어머니 생신이라 주문제작 케이크 준비하려고 하는데 금액이 대강 어느 정도인가요?

    no1icon 7

    친구들이랑 프랑스 여행 다녀오려고 하는데, 프랑스 여행 코스 추천 해주세요!

    no1icon 6

    오키나와 비행기표 구매하려고 하는데, 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 6

    아이 피부가 트고 각질이 일어나서 병원가니까 어린선 이라고하네요.. 어떻게 관리해줘야 빨리 낫는지 알려주세요

    no1icon 6

    엄마 생일이라 미역국 끓여볼건데 쇠고기 미역국 황금레시피 공유해주세요!!

    no1icon 6

    망개 뿌리가 몸에 좋다고 하는데 어떻게 좋은건지 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 4

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2025-12-01 23:18:42
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷