카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2026-01-31
조회수
4,176회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    신발 밑창이 벌어졌는데 나이키 신발 수선 어디다 맡기면 되는지 알려주세요ㅜㅜ

    no1icon 19

    범죄경력증명서가 필요한데 범죄경력증명서 발급 어떻게 하나요?

    no1icon 19

    제사상 처음 준비하는데 제사음식 종류 뭐가 있는지 알려주세요^^

    no1icon 19

    초등학교 생활기록부를 떼야 하는데 초등학교 생활기록부 발급 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    이번에 옷 샀는데 텐셀 소재더라구요! 세탁해야 하는데 TENCEL 원단 세탁법 알려주세요~

    no1icon 19

    기미랑 주근깨가 심해서 기미주근깨 레이저 받고 싶은데 가격 정보 부탁드려요^^

    no1icon 19

    보일러가 고장 나서 AS 신청해야 하는데 경동나비엔 AS 신청 전화번호 알려주세요^^

    no1icon 19

    강아지 분양 받아서 이름 지어주려고 하는데 귀여운 이름 추천해주세요!ㅎㅎ

    no1icon 19

    디스크 때문에 견인치료 받으려고 하는데요 견인치료 비용 알려주세요~

    no1icon 19

    콜라겐이 피부에 좋다고 해서 먹으려고 하는데 콜라겐 하루섭취량 얼만지 알려주세요^^

    no1icon 19

    임대계약서 양식 무료로 받을 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 19

    임야대장 등본 발급 해야 하는데 어떻게 하는지 알려주세요 ^^

    no1icon 19

    완선 때문에 가려운데 효과 좋은 완선 연고 좀 추천해주세요 ㅠㅠ

    no1icon 19

    메리골드꽃차 많이 마시던데 메리골드 효능 뭐가 있나요?~

    no1icon 19

    거실조명 인테리어 고민중이에요~ 비용은 얼마 정도 드는지 알려주세요^^

    no1icon 19

    임산부 바우처카드 신청할건데 어디에 쓸 수 있나요~ 사용처 좀 알려주세요^^

    no1icon 19

    제가 얼굴이 자주 빨개지는데 얼굴이 빨개지는 이유 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 19

    엉덩이 튼살 관리법 알려주세요ㅠㅠ 갑자기 엉덩이에 튼살이 생겼어요

    no1icon 19

    놋그릇 선물 받았는데, 이거 세척 잘 해야 하는걸로 알고 있거든요! 놋그릇 세척 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    아이들 데리고 제주도 놀러 가려고 해요~ 아이들 실컷 놀라고 키즈 숙소 예약하려고 하는데, 제주 키즈 숙소 시설 관리 잘 되어 있고 아이들 놀기 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2026-01-31 05:06:36
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷