카테고리 - 여행, 생활

올바른 온찜질 방법 알려주세요!

답변일
2025-12-11
조회수
1,331회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

온찜질은 근육이 뭉쳤거나 관절이 뻣뻣해졌을 때 하는 것이 좋습니다.

관절염이나 퇴행성 질환, 요통, 어깨 결림, 오십견 등의 만성 질환이 있을 경우, 온찜질을 반드시 해 주어야 합니다.

또한, 관절에 뻑뻑함을 느끼거나 삐걱거리는 소리가 날 경우에도 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

온찜질은 2~3일 정도 냉찜질 후 부종 또는 염증이 가라 앉은 후에 하는 것이 올바른 방법입니다.

온찜질 팩을 수건에 감싸서 화상 위험을 줄여주고, 온찜질 시간은 한 번에 최대 30분 이내로 합니다.

찜질이 추가적으로 필요한 경우에는 1시간 이상 쉬고 다시 하시는 것을 추천해드립니다.

알려드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    간혹가다 택배보면 긴급배송스티커 붙혀있던데 택배사에서 이런 서비스가 따로 있는 건지 궁금합니다

    no1icon 18

    은세척 그냥 물로 하면 되나요? 아니면 따로 은세척하는 용액이 있는지 궁금합니다

    no1icon 18

    인덕션 압력 밥솥 사용해서 밥을 해보려는데 물을 어떻게 맞춰야 할지 처음이라 어렵네요 밥 짓는 법 좀 알려주세요

    no1icon 18

    주위에 임산부들 보면 임산부 스타킹 신으신 분들이 많던데 왜 신는 건지 궁금합니다

    no1icon 18

    서울 근교에 캠핑장 찾다가 글램비 발견했는데 괜찮아 보이더라구요 혹시 할인 받을 수 있는 방법 없는지 궁금합니다

    no1icon 18

    임신15주배크기 얼마정도 될까요? 이때부터 임부복을 입어야 하는지 궁금합니다

    no1icon 18

    친구가 일본여행추천 그렇게 하더라구요 근데 개인여행은 안되는 걸로 알고있는데 아닌가요? 개인 여행 가능한지 알고싶어요

    no1icon 18

    산딸기 묘목 구해서 키워보려는데 어떻게 키우는지 지식이 너무 없네요 키우는 방법좀 알려주세요

    no1icon 18

    제가 겹사피니아 키워보려고 하는데 혹시 키우기 난이도가 어떤지 궁금합니다

    no1icon 18

    강아지 무료분양 받고싶은데 분양받을때 조건이 따로 있는지 궁금합니다.

    no1icon 18

    또고마리가 피부병에 좋다고해서 먹어보려는데 도꼬마리효능 뭐가 있는지 궁금합니다.

    no1icon 18

    초음파 치료기 구매하려고 하는데 부작용은 없을지 궁금해서 질문 올립니다

    no1icon 18

    제가 살고 있는 원룸이 FCU 에어컨인데 전기세 평균적으로 얼마나 나오는지 궁금합니다

    no1icon 18

    애플망고를 한박스 선물 받았느넫 애플망고효능 뭐가 있는지 궁금하네요

    no1icon 18

    귀에 피어싱 했는데 염증이 자주 생겨서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 피어싱 관리 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    저 스위스 여행다녀오려고 하는데요. 혹시 세이버 데이패스 어떻게 구매하는지 아시면 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    전치태반 원인과 치료방법이 알고 싶습니다 자세히 좀 알려주세요

    no1icon 18

    자동차검사 무료로 할 수 있는 방법있다던데 어떻게 하는건지 알려주세요

    no1icon 18

    망개잎 몸에 좋다는데, 어디에 좋다는 건가요? 망개잎 어떻게 먹는건지도 알려주세요

    no1icon 18

    남편이 낚시 갔다가 메가리 잡아왔는데, 이거 어떻게 손질해 먹는 건가요? 메가리 손질하는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콩다래끼 온찜질 콩다래끼에 온찜질 했더니 콩다래끼 난 부위가 좀 심하게 빨갛게 돼고 피도 났어요. 조금 높은 온도로 온찜질하기는 했는데 이거 뭔가 문제 있는 건가요? 애교살 다래끼 온찜질 안과 갔다오니 고름 같은게 찻다고 했는데 딱히 병원에서 온찜질 하라는 말은 안했는데 해도 될까요? 온찜질 눈다래끼 온찜질 6살 아이가 눈 다래끼나서 온찜질 중이예요 찜질하고 보면 하얗고 끈적한게 나오는데 눈꼽인지 고름인지 모르겠어여ㅜㅜ 뭘까요?ㅜㅜ고름이였음 좋겠어요 쌍수 후 온찜질! 안녕하세요~ 쌍수 후 5일 뒤에 실밥를 푼다 하셨고 그 전까지는 냉찜질하고 이후에는 온찜질하라 하셨어용 근데 3/1일이 5일째 되는 날이라 실밥 풀어야 하는데 병원이 쉬는 날이라 3/2일로 예약을 잡아주셨어용 그럼 실밥을 안 풀었어도 5일째 됐으니 온찜질 하면 되는 걸까용?? 온찜질 온찜질 3분후 충혈 안녕하세요 요즘 눈이 건조한 거 같아서 항상 자지 전 3분 온찜질을 합니다. 근데 3분후 눈이 빨간데 정상인가요?

    no1icon 0
    2025-12-11 12:09:34
    올바른 온찜질 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷