카테고리 - 여행, 생활

관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-11-07
조회수
2,430회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

냉찜질은 종이컵에 물을 부어 얼려 두었다가 컵을 통증 부위에 5∼7분 문지르는 것을 1∼3번 되풀이.
마른 수건에 얼음을 싸서 문질러도 된다.
이후엔 뜨거운 물수건이나 찜질팩 등으로 20∼30분 손상 부위를 문지르는 온찜질이 낫다.
만성적으로 어깨나 목이 아플 때에도 좋다.

유튜브에 설명 잘 나와있는 영상 링크 아래 올려드리니 참고해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=S8-0aU7lGVo

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    약초로 유명한 지치 몸에 좋다는 건 알고 있는데, 어디에 좋은건가요? 지치 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    인천 연안 여객터미널 실시간 운항현황 어디서 볼 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 18

    임신15주배크기 얼마정도 될까요? 이때부터 임부복을 입어야 하는지 궁금합니다

    no1icon 18

    기미 잡티 ipl 레이저 효과적이라고 하던데 ipl 레이저 비용이 얼마인가요?

    no1icon 18

    복령이라는 버섯이 몸에 좋다는데, 어디에 좋은건가요? 복령 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    고양이가 요즘 기침을 하는데 병원을 가봐야 할까요..? 고양이 기침 원인 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    황태국 먹으면서 문뜩 궁금해진건데, 황태가 어디에 좋은 건가요? 황태 효능 알려주세요!

    no1icon 18

    손목이 아프고 저리는 느낌이 들어서 찾아보니까 손목터널증후군이라고 하더라구요..ㅠ 손목터널증후군 어떻게 치료해아하나요! 치료 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    바세린 입술 건조할 때만 바르는 편인데 바세린 효과 디양하게 볼 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    살면서 처음으로 로또를 샀는데 3등 당첨이 됐어요 !! 로또 당청금 수령방법 알려주세요

    no1icon 18

    고양이 눈물 때문에 털색이 빨갛게 물들었는데 염증이 생겼을까봐 걱정이에요.. 병원에 가보는게 좋을까요?

    no1icon 18

    흉터 컴플렉스 있어서 흉터제거 수술 받아볼까 하는데 제거 수술 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 18

    화분 날파리 자꾸 생기는데, 완벽 퇴치 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    여자친구한테 장미 한 송이 선물해볼까 하는데, 혹시 장미 한 송이 의미가 뭔가요?

    no1icon 18

    집에 혼자 있는데 세면대가 막혔습니다 ㅠㅠ 세면대 뚫는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    집반찬으로 건새우볶음 만들어보려고요! 진짜 요리초보도 쉽게 만들 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    이뇨제가 어떤 작용을 하나요 이뇨제 먹으면 소변이 자주마렵나요?

    no1icon 18

    근로확인서를 제출해야 하는데 근로확인서 발급 받는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    몰디브 신혼여행으로 가려고 하는데 몰디브 하이더웨이 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    친구들이랑 제주도 애월쪽으로 여행가는데 제주도애월가볼만한곳 추천해주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    손목터널 증후군입니다. 신경이 눌려서 그렇다고 하는데 온 찜질이 좋나요? 냉 찜질이 좋나요? 전부 말이 달라서요. 운동 후 냉 찜질? 온찜질? 꽤 오래 한동안 운동 쉬다가 오늘 복싱 처음 배우고 왔는데 다리 알 안배기려면 스트레칭 후 온찜질인가요 냉찜질인가요?? 냉찜질 발목 접질렀을때 찜질 온? 냉? 이번에 빙판길에서 미끄러졋거든요 아직도 발목이 부어있는 느낌이고요 만지면 아파요 ㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐해주면 좋아요? 온찜질 냉찜질 있던데 발목 접질렀을때 찜질은 냉찜질이 그래도 낫나요? 근데 겨울이라 추워서 냉찜질 해야하는지 ㅠㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐 하는게 좋은지... 목을 삐끗 한 경우 냉 찜질/ 온 찜질 ... 일반적으로 발목/ 손목 등은 냉찜질을 하는 것이 좋은 걸로 알고 있습니다. 그런데 이 경우는 근육이 더 많이 있는 목/ 어깨 그리고 만성이 아닌 급성이므로 온찜질이 더 적당할지.. 냉/ 온 찜질의 경우 잘 알고 해야 하다보니 조금 조심스럽고 해서 이렇게 글 올립니다. 답변 부탁드릴게요~~ 냉찜질 냉 찜질 방에서 잠을 자다 입이 돌아 갖다..? 냉 찜질 방에서 잠을 자다가 입이 돌아 갖을떼 피해 보상은 누가 해주나? 1 자신의 잘못 이기떼문에.. 피해 보상은 무효 이다.. 2 냉 찜질방 관리 자가 피해 보상을 해줘야 한다.. 3 아니다.. 찜질방 업체 에서 피해 보상을 해줘야 한다.. 4 No! No! 냉 찜질 방 기게를 만든 사람 또는 설치 해준사람이...

    no1icon 0
    2026-11-07 12:46:24
    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷