카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2025-12-11
조회수
8,261회
좋아요
32회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 33

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    서양난인 막실라리아 집 거실에 두고 키워보려고 하는데요! 이거 키우기 어려운가요? 막실라리아 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    태국 골프 투어 가려고 하는데, 투어 가격 좀 저렴하고 꼭 다녀와볼만한 곳 추천해주세요^^

    no1icon 18

    집에 있는 세탁기가 너무 작아서 코인 세탁 해보려고 하는데, 코인 세탁 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 18

    돼시 등심덧살 고기 신선하고 좋길래 사봤는데, 이거 어떻게 먹는게 맛있을까요? 돼지 등심덧살 요리 추천해주세요^^

    no1icon 18

    적상추 집에서 직접 키워보려고요~ 적상추 잘 자랄 수 있도록 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    북어국이 강아지한테도 보양식이라고 하는데, 강아지 북어국 끓이는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    두피 딱지 때문에 진짜 고통스럽습니다... 두피 딱지 왜 생기는 걸까요? 두피 딱지 생기는 원인 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    여름 과일 흔히 알고 있는 것들 말고 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 18

    QATAR 여행 가려고 하는데, 카타르 가면 곡 가봐야하는 곳 추천해주세요!

    no1icon 18

    두부쌈장 직접 만들어보려고 하는데, 두부쌈장 진짜 맛있게 만드는 레시피 알려주세요~

    no1icon 18

    요즘 식용금이 눈에 많이 보이는데, 금을 먹는 것도 몸에 좋은가요? 식용금 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    얼마 전부터 운동 시작했습니다. 단백질 보충제 중 NS 포대유청 사서 먹어보려고 하는데, 이거 올바르게 먹는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    도토리묵 가루 사서 집에서 직접 도토리묵 만들어 보려고요~ 도토리묵 가루로 도토리묵 실패 없이 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    먹는거 좋아하는 다이어터 입니다... 다이어트 중이라 저칼로리 음식 어떤게 있는지 찾고 있어요...ㅋㅋ 다이어트에 도움 되는 저칼로리 음식 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    아기 우유병 소독해야하는데, 젖병소독기 없이 깨끗하게 소독하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    오랜만에 깐새우장 만들어볼까 하는데, 깐새우장 비리지 않고 진짜 고소하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    쉬는 날 명란덮밥 만들어 먹으려고 하는데, 명란덮밥 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    구찌뽕 나무 열매 몸에 좋다고 많이 드시던데, 이거 어디에 좋은건가요? 구찌뽕 나무 열매 효능 알려주세요~

    no1icon 18

    오랜만에 김밥 먹고 싶은데, 이왕 만드는 거 특별한 김밥 만들어 보려고요! 맛있고 특이한 김밥 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    다이어트 간식으로 에그버거 많이 만들어 드시더라고요! 저도 쉬는 날 만들어 먹어 보려고 하는데, 에그버거 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2025-12-11 08:52:38
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷