카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2026-11-06
조회수
13,042회
좋아요
44회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 45

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    명란 파스타 진짜 좋아해서 직접 만들려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    쉬는 날 아이들 간식으로 직접 옥수수빵 만들어 주려고 해요~ ㅎ 실패 없이 옥수수빵 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    가족이랑 다같이 여행가려고 합니다 ~ 시설 좋고 깔끔한 대구 펜션 추천해 주세요!

    no1icon 18

    남자친구랑 서울로 호캉스 가려구요! 서울 파크 하얏트 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    KTX 강릉 여행 가는데 비용 얼마 정도 들까요?

    no1icon 18

    여자친구랑 제주도로 놀러가는데 제주 더본 숙소 잡았어요! 다음날 끼니 해결할 맛집 추천해주세요!

    no1icon 18

    선생님 선물 뭐가 좋을까요?! 이번에 졸업했는데 친구들이랑 고3때 담임선생님 뵈러가려고해요~

    no1icon 18

    친구랑 경주로 놀러가는데 택시 번호는 알아야 할 것 같아서요! 경주택시 번호 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    제주도 호텔 수영장 있는 곳으로 괜찮은 곳 추천해주세요

    no1icon 18

    욕조 리모델링 생각중인데 가격이 대충 얼마나 하는지 알려주세요.

    no1icon 18

    집에서 도토리묵 무쳐 먹으려고 하는데 도토리묵 무침 양념 새콤하고 맛있게 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 18

    시댁에서 찰옥수수 보내주셔서 쪄먹어볼까 하는데, 찰옥수수 진짜 맛있게 찌는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    통증이 너무 심해서 허리협착증 치료 받아보려고 하는데 치료방법이 어떻게 되는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    대상포진이 자꾸 올라와서 스트레스입니다. 면역이 안좋아서 그런거라 음식 잘 먹으라고 하는데, 대상포진 음식 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    친구가 매일 유기농 노니주스 좋다고 챙겨먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? 유기농 노니주스 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    자전거 체인 청소 잘못하면 녹슬고 더 뻑뻑해 질까봐 겁나요 ㅠ 자전거 체인 청소 잘 하는 방법 알려주세요..!

    no1icon 18

    간장도 종류가 되게 많던데, 진간장 국간장 조선간장 양조간장 차이 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    친구랑 서울로 여행가는데 1박2일 서울 여행 코스 추천 해주세요.

    no1icon 18

    장시간 걷게 되면 무릎 안쪽 통증 있습니다 ㅠ 살짝 거슬리는 정도인데 병원을 가보는게 좋을까요?

    no1icon 18

    수양홍도화 이뻐서 키워보려고 하는데 키우기 힘든가요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2026-11-06 20:28:59
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷