카테고리 - 여행, 생활

    살 너무 쪄서 다이어트 해야되는데 살빼는방법 알려주세요.

    답변일
    2025-07-06
    조회수
    740회
    좋아요
    14회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
    닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
    식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
    요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
    식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
    런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

    참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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      댓글 14

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        no1icon 0
        2025-07-06 00:55:35
        살 너무 쪄서 다이어트 해야되는데 살빼는방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷