카테고리 - 여행, 생활

다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요.

답변일
2026-05-05
조회수
1,254회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    잔디씨와비료 함께 뿌려도 되나요

    no1icon 15

    강아지 각질 원인이 무엇이며 어떻게 제거해야 좋을지요?

    no1icon 15

    커튼박스 커튼레일 셀프로 시공해 볼까 하는데 어떻게 간단하게 하는 건지 알려주세요

    no1icon 15

    가성비 괜찮은 큐빅반지 추천 부탁드려요~ 여러개 구입해서 사용 하려구요

    no1icon 15

    친구랑 태국 크라비 여행가려고 합니다. 숙소를 고민중인데 어디가 좋을까요? 가성비 좋은 곳으로 추천해 주세요!

    no1icon 15

    김포공항에서 부산 놀러가려고 하는데요~ 항공권 가격 얼마 정도 하나요/

    no1icon 15

    비비고 한섬 만두 싸길래 한 번 사봤는데요~ 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹었다고 할 수 있을까요? 비비고 한섬 만두 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 15

    오랜 친구들끼리 모여서 대전 여행 가려고 합니다 ㅎㅎ 분위기 있는 커피숍 가려고 하는데 대전 커피숍 추천해주세요!

    no1icon 15

    제주 대박이네 엄청 유명하하다고 해서 제주 여행갈때 방문하려고 하는데 어디에 위치해있나요?

    no1icon 15

    가족들이랑 무주 여행 가려고 합니다! 숙소를 무주 에꼬빌 생각중인데 할인 가격으로 방 잡는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    친구랑 런던여행을 준비하고 있어요~ 런던 호스텔 저렴하게 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 태국여행 계획중이에요~ 숙소는 반얀트리 푸켓 예약하려고 하는데 할인받는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    신발이 흰색인데 엄청 더러워졌어요 ㅠㅠ 반스 운동화 세탁 어떻게 하면 되나요? 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    친구랑 다낭으로 자유여행 가려고 합니다 ~ 다낭 에어텔 알아보고있는데 추천 좀 부탁드려요 ㅎㅎ

    no1icon 15

    친구랑 스위스로 여행가려고 계획하고 있어요! 루체른 숙소 어디가 괜찮을까요? 깔끔하고 가성비 좋은 곳으로 추천해 주세요^^

    no1icon 15

    엄마 생신 때 생신 상 사골 미역국 끓여드리려고 하는데, 사골미역국 맛있게 끓이는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    달팽이알 키워보려고 하는데, 건강하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    스위스 여행 다녀오려고 하는데요~ 융프라우 VIP 패스 구매 어떻게 하는건지 알려주세요~

    no1icon 15

    플럼바고 꽃 너무 예쁘더라고요 ㅎ 한 번 잘 키워보고 싶은데, 플럼바고 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    주말에 간편하게 치킨랩 만들어 먹어 보려고요 ㅎ 치킨랩 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트할 때 음식 ... 제가 보통 아침은 먹지 않고 학교에 가서 우유급식을 받아 우유를 마시고 학교 점심을 먹습니다. 저녁은 8~9시쯤 되어서 먹고요. 근데 다이어트 할때 제일 중요한게 음식이래서 다이어트 중에 꼭 피해야 할 것들과 아침, 저녁에 어떤 것을 위주로 먹어야 할지 알려주세요 다이어트음식 뭐가 있을까요ㅠㅠ? ... 운동을 하는거보다 배고픔 참기가 정말 힘들더라고요. 다이어트음식 검색해서 유명한 제품들 많이 먹어봤는데 밍밍하고 맛없는게 많더라고요.... 칼로리가 낮아 부담없이 먹을 수 있는 맛있는 다이어트음식 있을까요???? #샐러드, 수프, 다이어트음식 다이어트음식 다이어트 음식 식단 알려주세요 다이어트 음식 뭐가 있을까요 제가 다이어트 중인데 다이어트 음식이 뭐가 있는지 잘 몰라서 뭘 먹어야 할지 모르니까 많이 못 먹고 있어요 이러면 요요 오는거 알아서 음식 좀 챙겨 먹으려는데 다이어트에 좋은 음식 많아 좀 알려주세요.. 인터넷에서 사는거 말고 마트에서 구입 할 수있으면 좋겠습니더 다이어트음식 다이어트 음식 다이어트에 좋은 음식 뭐가 있을까요..? 뭘 먹어야 할지 모르겟어요 최대한 많아 적어주시길 바래요..

    no1icon 0
    2026-05-05 20:44:45
    다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷