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어깨가 좁아서 어깨 운동 열심히 하고 있는데 오버헤드프레스 정확한 자세와 하는 방법 좀 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2026-08-12
- 조회수
- 1,165회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
다리를 어깨너비 정도 벌려준 다음 바를 잡고 가슴을 위로 열어준 다음 쇄골쪽에 위치시켜 줍니다.
허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복압을 잡은 다음 바가 얼굴을 스친다는 생각으로 올려줍니다.
바를 들어올릴 때 바의 위치는 머리와 수직상태여야 하며 내려올 때 팔꿈치가 약간 앞을 향한다는 느낌으로 내려줍니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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다리를 어깨너비 정도 벌려준 다음 바를 잡고 가슴을 위로 열어준 다음 쇄골쪽에 위치시켜 줍니다.
허리가 과도하게 꺾이지 않도록 복압을 잡은 다음 바가 얼굴을 스친다는 생각으로 올려줍니다.
바를 들어올릴 때 바의 위치는 머리와 수직상태여야 하며 내려올 때 팔꿈치가 약간 앞을 향한다는 느낌으로 내려줍니다.
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요즘 모공이 너무 심해져서 프라이머 바르려구요~ 에뛰드 프라이머 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요! |
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집에서 노래를 많이 듣는 편이라 마샬스탠드 스피커 사려고요 ㅎ 마샬스탠드 스피커 노래 좋아하시는 분들 많이 구매하는 제품 추천해주세요! |
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삼성전자 MS23K3535AW 전자레인지 괜찮은 것 같아서 사려고요 ㅎ 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요! |
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2026-08-12 04:39:02
어깨가 좁아서 어깨 운동 열심히 하고 있는데 오버헤드프레스 정확한 자세와 하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15